Двоеборье с дополнительным весом.

1) Двоеборье с дополнительным весом.

Участнику предстоит выполнить подтягивания на турнике с гирей 24 килограмма и отжимания на брусьях с гирей 32 кг. Подтягивание засчитывается при полном разгибании рук в нижней точке и видимым заносом подбородка над перекладиной. Отжимание засчитывается при сгибании руки на 90 градусов в нижней точке и полном разгибании в верхней. Оба упражнения выполняются без рывков и подконтрольно. Дается одна попытка, время выполнения упражнения не ограничено.

2) Двоеборье без дополнительного веса.

Правила соответствуют двоеборью с дополнительным весом.

3) Подтягивания за 120 секунд.Участнику дается 120 секунд (2 минуты) на выполнение упражнения. Задача — подтянуться максимальное количество раз. Количество подходов не ограничено.

4) Подтягивания в произвольном стиле для девушек.

Участнице дается одна попытка, за которую необходимо подтянуться максимальное количество раз. Стиль выполнения участница выбирает сама.

4.Порядок проведения соревнования.

12:00-12:15 — Регистрация.

12:15-12:25 — показательные выступления по воркауту.

12:30-12:45 — подтягивания с 24 кг.

12:45- 13:05 — отжимания на брусьях с 32 кг.

13:05-13:20 — подтягивания без доп веса.

13:20-13:45 — отжимания без доп веса.

13:45-14:00 — подтягивания 120 сек.

14:00-14:10 — подтягивания в произвольном стиле для девушек.

14:20-14:30 — награждение.

5.Награждение.

Награждение производиться за 1, 2, 3 место раздельно в двоеборье, в подтягиваниях за 2 минуты и в подтягиваниях для девушек.

Данное положение является официальным вызовом на соревнования!

⇐ Предыдущая 12