Программа детской аттестации Пермской Краевой Федерации Айкидо (ПКФА)

Предыдущие упражнения плюс:

Общая физическая подготовка:

кибодачи 1 мин.

уголок 1 мин.

отжимание 15 раз

приседание 50 раз

Базовая техника:

Гьяку ханми катате-тори:

Тэнкан Т (ирими, тэнкан)

Передвижения:

Тори-фунэ, тенкай-аси, ирими-аси, цуги-аси, акури-аси, тэнкан, ирими-тэнкан, кокю-хо, сикко, усиро-сикко, уход с линии атаки, Соку-мен, сико тенкай-аси.

Удары:

Сико шомен-учи, усиро шомен-учи, шатучи шомен-учи (удар с шагом)

Страховки:

Маэ-укеми, усиро-укеми, страховка вперёд (лодочка) и назад с заменой ног, Йоко-укеми.

Приемы:

Гьяку ханми катате-тори:

Суми-отоси тэнкан,

ирими тенкан Т

Ай-ханми катате-дори:

Иккё Т&S

Техника с оружием:

Боккэн:

Стойки:

Миги-камаэ, хидари-камаэ

Передвижения:

миги/хидари-камаэ с шагом,

Джо:

Чеку-цуки, кайсо-цуки, уширо-цуки.

Удары:

Шомен-учи, укол,

1-ое субури с подшагом.

2-ое субури

Предыдущие упражнения плюс:

Общая физическая подготовка:

кибодачи 1 мин.

уголок 1 мин.

отжимание 20 раз

приседание 80 раз

Базовая техника:

Гьяку ханми катате-тори:

Ирими Т (подшаг)

Удары:

Сико шомен-учи, усиро шомен-учи, шатучи шомен-учи (удар с шагом), Шатучи йокомен-учи,

Джодан-цуки, чудан-цуки,

Гёдан-цуки

Страховки:

Маэ-укеми, усиро-укеми, страховка вперёд (лодочка), страховка назад (лодочка) уширо-укеми с заменой ног, Йоко-укеми, Большая страховка.

Приемы:

Гьяку ханми катате-тори:

Суми-отоси тэнкан, ирими тенкан, уход с локтем Т

Икке с локтем Т

Ай-ханми катате-дори:

Иккё Т&S

Шомен-учи:

Иккё T&S

Чудан-цуки:

Котега-еши Т

Техника с оружием:

Боккэн:

Шомен-учи, укол,

Шихо-гири (рубить на 2 стороны)

1-ое субури с подшагом.

2-ое субури

3-ое субури

Джо:

Стойка, Чёку-цуки, Кайсо-цуки уширо-цуки, шомен-учи коми, цуки гедан-гаяши.

Предыдущие упражнения плюс:

Общая физическая подготовка:

кибодачи 1 мин.

уголок 1 мин.

отжимание 30 раз

приседание 100 раз

Базовая техника:

Гьяку ханми катате-тори:

Соку-мэн Т

Удары:

Мая-гири, маваши.

Страховки:

Маэ-укеми, усиро-укеми, страховка вперёд (лодочка) и назад с заменой ног, Йоко-укеми, Большая страховка.

Йоко-укеми с захватом за руки.

Приемы:

Гьяку ханми катате-тори:

Суми-отоси  тэнкан три варианта, большая страховка Т

Ай-ханми катате-дори:

Иккё Т&S

Чудан-цуки:

Котега-еши Т

Шомен-учи:

Иккё T&S

Ириминаге T&S

Котега-еши Т

Дополнительно:

Ай-ханми:

Шихо-наге Т

Техника с оружием:

Боккэн:

Шомен-учи, укол,

Шихо-гири (рубить на 2 стороны)

Шихо-гири (рубить на 4 стороны)

1-ое субури с подшагом.

2-ое субури

3-ое субури

4-ое субури

Джо:

Стойка, Чёку-цуки, Кайсо-цуки,

Уширо-цуки, шомен-учи коми, цуки гедан-гаяши, рензоку-учи коми, цки-джодан гаяши учи.

Предыдущие упражнения плюс:

Базовые передвижения:

Чудан-цуки:

Тэнсин, тэнкан, соку-мэн.

Шатучи шомен с боккэном:

Ирими (3 варианта).

Приемы:

Гьяку ханми катате-тори:

Суми-отоси тэнкан три варианта, большая

страховка Т

Тенчен-наге Т

Котега-еши S

Ай-ханми катате-дори:

Иккё Т&S

Чудан-цуки:

Котегаеши большая страховка Т

Шомен-учи:

Иккё T&S

Ириминаге T&S

Котега-еши большая

страховка Т

Катате-дори:

Джуваза Т

Техника с оружием:

Боккэн:

Шомен-учи, укол,

Шихо-гири (рубить на 2 стороны)

Шихо-гири (рубить на 4 стороны)

1-ое субури с подшагом.

2-ое субури

3-ое субури

4-ое субури

5-ое субури

Джо:

Стойка, Чёку-цуки, Кайсо-цуки, уширо-цуки.

Цуки гедан гаяши,

Шомен-учи коми,

Рензоку-учи коми, цки-джодан гаяши учи, манучи-гедан гаяши.

Предыдущие упражнения плюс:

Приемы:

Гьяку-ханми:

Суми-отоси тэнкан Т

Шихо-наге Т&H

Тенчен-наге Т

Ай-ханми катате-дори:

Иккё Т&S

Чудан-цуки:

Котегаеши Т

Шомен-учи:

Иккё T&S

Ириминаге T&S

Риоте-дори:

Тенчен-наге Т

Катате-дори:

Джуваза Т

Танто:

Чудан-цуки:

Котегаеши Т

Боккэн:

Шомен-учи:

Кокю-наге Т

Техника с оружием:

Боккэн:

Шомен-учи, укол,

Шихо-гири (рубить на 2 стороны)

Шихо-гири (рубить на 4 стороны)

1-ое субури с подшагом.

2-ое субури

3-ое субури

4-ое субури

5-ое субури

6-ое субури

Джо:

Стойка, Чёку-цуки, Кайсо-цуки (две формы),

Уширо-цуки.

Цуки гидан гаяши,

Цуки джодан гаяши,

Шомен-учи коми,

Рензоку-учи коми, манучи-гедан гаяши.

Мен-учи ушира цуки,

Ката на 7 движений.

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.