Главная Контакты Случайная статья Автоматизация Антропология Археология Архитектура Биология Ботаника Бухгалтерия Военная наука Генетика География Геология Демография Деревообработка Журналистика Зоология Изобретательство Информатика Искусство История Кинематография Компьютеризация Косметика Кулинария Культура Лексикология Лингвистика Литература Логика Маркетинг Математика Материаловедение Медицина Менеджмент Металлургия Метрология Механика Музыка Науковедение Образование Охрана Труда Педагогика Полиграфия Политология Право Предпринимательство Приборостроение Программирование Производство Промышленность Психология Радиосвязь Религия Риторика Социология Спорт Стандартизация Статистика Строительство Технологии Торговля Транспорт Фармакология Физика Физиология Философия Финансы Химия Хозяйство Черчение Экология Экономика Электроника Электротехника Энергетика
	четверг. Upper Body+Tabs. ABT+BOSU. Belly Dance. ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ. Аквааэробика   время понедельник вторник среда четверг	пятница	суббота	воскресенье
9.00 – 10.00			Pilates Оля			Latino Галина	Pilates Венера
10.00 – 11.00	Fit ball Юля	Latino Галина	ABT Оля			Super Sculpt Юля
11.00 – 12.00	Roll Relax Юля	Body Condition Лиля	Roll Relax Оля	Upper Body+Tabs Лиля		Stretching Юля	Body Condition Лиля
12.00 – 13.00	Бодифлекс Светлана		Шпагат Галина			Бодифлекс Светлана	High Heels     Галина
13.00 – 14.00			Бодифлекс Светлана
16.00 - 17.00								Super Sculpt Лиля
18.00 – 19.00	Super Sculpt Юля		Step Interval Юля	Йога Анастасия		Strip Галина
19.00 – 20.00	Latino Галина	Super Sculpt+Fitball Лиля	Belly Dance Анна	ABT+BOSU Лиля		Functional Юля
20.00 – 21.00	Twerk Галина			Belly Dance Анна		Stretching Юля
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ
время	понедельник	вторник	среда		четверг	пятница	суббота	воскресенье
12.15 – 13.00		Аквааэробика Лиля			Аквааэробика Лиля		Аквааэробика Лиля
17.15 – 19.00								Аквааэробика Лиля
19.15 – 20.00	Аквааэробика Юля		Аквааэробика Юля
20.15 – 20.45		Аквааэробика Лиля			Аквааэробика Лиля

Stretching –это система физических упражнений, направленная на развитие гибкости тела, увеличение эластичности мышц и подвижности суставов.

Body Condition –силовая тренировка, помогающая проработать все основные группы мышц, а также сбросить лишние килограммы.

Super Sculpt– это высокоинтенсивный силовой класс аэробики, оказывающий воздействие на весь комплекс мышечных групп, а так же на  проработку проблемных зон.

Soft training-название говорит само за себя.  Это очень «мягкие» и щадящие тренировки на все группы мышц, которые проходят в умеренном темпе.

Roll Relax-это занятие с использованием уникального оборудования - «роллов». Миофасциальный релиз – это освобождение мышц от патологического напряжения.

Upper Body- групповая тренировка, относящаяся к силовому классу фитнеса. Тренировка направлена на проработку мышечных групп верхней части тела (грудные, бицепс и трицепс, дельты, широчайшие, а также мышцы пресса).

ABT -это группа упражнений, направленных на работу с нижней частью тела. Благодаря этим тренировкам подтягивается живот и ягодицы.

Bums+ TABS-это комплекс силовых упражнений средней нагрузкисовмещающий тренировки мышц брюшного пресса и ягодиц.

Functional- силовая тренировка, направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизнедеятельности.                                                                                                                                                                                                            

Step interval -высокоинтенсивная тренировка, состоящая из чередования аэробных блоков (с использованием степ платформы) и силовых подходов на разные группы мышц.

Pump it Up - это комплекс силовых тренировок с использованием штанги. Тренировки проводятся под ритмичную музыку. Цель таких тренировок - сжигание жира и укрепление сразу нескольких групп мышц. Памп является смесью интенсивных аэробных занятий и силовой нагрузки.

Фитнес йога—современное учение, способствующее физическому здоровью, психологическому равновесию и духовному развитию. Занятия йогой — это практика традиционных йогических поз и дыхательных упражнений. Освоив технику fitness yoga, Вы быстро достигнете общего оздоровительного эффекта и причаститесь к интереснейшему древнему знанию.

Pilates– это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации

Belly Dance- Танец живота. Занятия для всех уровней подготовки                          Бодифлекс-дыхательная гимнастика с особыми видами силовой нагрузки

BOSU- тренировка на нестабильной платформе. Помогает развить чувство баланса и равновесия, усилить нагрузку на мышцы живота, ног и спины