Выход из голодания. Питание после голодания

Выход из голодания

Фрукты – неотъемлемая часть рациона после выхода из голодания.

Очищение и оздоровление организма будет эффективным лишь в том случае, если соблюдать нормы и правила выхода из голодания. Несоблюдение указанных аспектов может привести к негативным последствиям для организма.

Согласно методике Марвы Оганян единственно полезными продуктами, которые можно употреблять в пищу, являются те, что не прошли термическую обработку. Однако далеко не каждый готов перейти к сыроедению, поэтому допускаются иные варианты правильного рациона.

В первый день после завершения курса условного или полного голодания необходимо употреблять только свежие фрукты, содержащие относительно небольшое количество клетчатки. На второй день допускается вводить в рацион небольшое количество овощей, предварительно отваренных и измельченных до состояния густой кашицы.

В последующие дни рекомендуется ограничить рацион отварными фруктами и овощами, примерно через две недели можно добавить в меню каши, приготовленные на воде.

Питание после голодания

Возвращение к полноценному питанию после проведения полного очищения организма можно провести в двух вариантах. В первом случае предполагается постепенное добавление в меню таких продуктов, как каши, молочная и кисломолочная продукция, мясо, рыба. Во втором случае продукты животного происхождения, а также блюда, прошедшие термическую обработку, полностью исключается, то есть подразумевается практика сыроедения.

Таким образом, подходы к восстановлению привычного режима питания могут быть следующими:

1. При сохранении режима сыроедения в первые две недели после завершения голодания требуется употреблять в пищу только свежие фрукты. В дальнейшем можно вводить в рацион сырые и запеченные на решетке овощи, такие, например, как морковь, брюква, кабачки и другие.

2. Если сыроедение не является приемлемым, вводить в рацион овощи можно уже на второй – третий день после завершения голодания. Через две недели можно употреблять каши, приготовленные на воде. Через три недели можно добавлять в рацион молочную и кисломолочную продукцию, через месяц рекомендуется постепенно вводить мясо нежирных сортов.

3. Независимо от выбранного рациона питаться следует дробно. Есть желательно не реже, чем каждые два – три часа, но порции потребляемой пищи при этом должны быть минимальными.

Полное очищение по Марве Оганян требуется провести три раза в течение года с интервалом в три месяца. Только при соблюдении данного условия можно полностью очистить организма от токсинов и шлаков, восстановить деятельность всех внутренних органов и систем, активировать обмен веществ и нормализовать процессы пищеварения.

Употреблять отвар, процесс приготовления которого описан выше, рекомендуется не только в период голодания, но и после его завершения. Однако следует уменьшить количество потребляемого напитка до одного – трех стаканов в день.

Как свидетельствуют положительные отзывы людей, опробовавших на практике очищение организма по Марве Оганян, эта методика способствует не только выводу из организма вредных веществ, но и улучшению качества жизни в целом.

Нормализуется общее самочувствие, исчезают хронические заболевания, улучшается внешний вид, уходят лишние килограммы. Но следует запомнить, что достижение столь положительных результатов возможно лишь при условии соблюдения всех норм и правил процедуры очищения.

⇐ Предыдущая 12