Дорогие друзья!!!. Описание курса

Курс «Основы цигун»

Дорогие друзья!!!

У нас отличная новость для вас! С этого года мы открываем группу для взрослых по изучению тайцзи и цигун!! Занятия будет проводить опытный тренер нашей федерации Алексей Анатольевич Карпенко. Занятия будут проходить на базе 24 школы.

Описание курса

Данный курс является базовым и рассчитан на учебный год с 2-х разовыми 1-1.5 часовыми занятиями в неделю. Ориентирован на людей любого возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки.

Конечно же, стоит оговориться, что 2-3-х занятий в неделю для достижения желаемого результата, недостаточно. Необходимы ежедневные занятия и усилия.

В течение курса будут освоены:

- постановка «правильного», брюшного дыхания;

- формы комплекса цигун «Ба дуань цзин», «Тао дао»;

- базовая техника и формы стиля тайцзи цюань;

- комплекс формальных упражнений - 24-я форма тайцзи цюань;

- суставная гимнастика Школы императора Китая;

- основы практики медитации.

Результат обучения и дальнейшего регулярного выполнения комплекса цигун для занимающихся:

- хорошее настроение и душевное спокойствие;

- повышение уровня умственной и физической работоспособности;

- улучшение качества сна;

- замедление процессов старения;

- расслабление и снятие стресса;

- нормализация обмена веществ и работы всех внутренних органов;

- приведение своего тела в тонус и способность «чувствовать» его;

- улучшение общего физического состояния организма, увеличение гибкости и подвижности суставов, особенно позвоночника;

- при систематических и регулярных занятиях возможно избавление от хронических заболеваний либо заметное облегчение их протекания.

12 Следующая ⇒