- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
воскресенье
Отделение легкой атлетики
Недельный план
учебно-тренировочных занятий во время карантина в домашних условиях
( тренер-преподаватель Никитин А.В., Накапкин В.М.)
| День недели | Содержание учебно-тренировочного занятия | УТГ – 5-ого года обучения | УТГ – 3-ого года обучения | СОГ |
| Понедельник | 1. Бег на месте 2. Гимнастические упражнения 3. ОРУ | 10 мин. 10 мин. 15 мин. | 10 мин. 10 мин. 15 мин. | |
| 4. Силовые упражнения 5. Упражнения на координацию 6. Прыжки со скакалкой 7. Прыжок с места | 15 мин. 10 мин. 200 раз 30 раз | 15 мин. 10 мин. 150 раз 30 раз | ||
| 8. Упражнения на расслабление | 10 мин. | 10 мин | ||
| Вторник | 1. Бег на месте, подскоки 2. Гимнастические упражнения 3. ОРУ | 12 мин. 12 мин. 20 мин. | 10 мин 10мин 15 мин | 5 мин. 7 мин. 5 мин. |
| 4. Силовые упражнения 5. Кувырки (назад, вперед) «Качалка» 6. Развитие ловкости 7. Упражнения на координацию | 30 мин. З0 раз 12 мин. 10- мин. | 20 мин 30 раз 10 мин. 10 мин. | 5 мин. 10 раз 12 мин 10 мин. | |
| 8. Упражнения на расслабление | 8 мин. | 8 мин. | 6 мин. | |
| Среда | 1. Бег на месте 2. Гимнастические упражнения | 15 мин. 12 мин. | 12 мин. 10 мин. | |
| 3. Силовые упражнения 4. Упражнения на ловкость 5. Прыжки с места 6. Тройной прыжок с места 7. Упражнения с обручем | 25 мин. 10 мин. 35 раз 15 раз 10мин. | 20 мин. 10 мин. 30 раз 15 раз 10 мин. | ||
| 8. Упражнения на расслабление | 15 мин. | 12 мин. | ||
| Четверг | 1. Бег на месте | 12мин. | 10 мин | 6 мин. |
| 2. Бег с выс. подним. бедра на месте 3. Бег на месте с захлестом голени 4. Гимнастические упражнения 5. ОРУ 6. Силовые упражнения 7. Прыжки со скакалкой | 10 мин. 8 мин. 15 мин. 25 мин. 20 мин 200 раз | 10 мин. 6 мин. 12 мин 20 мин. 15 мин 200 раз . | 4 мин. 4 мин. 8 мин. 7 мин. 6 мин 50 раз . | |
| 8. Упражнения на расслабление | 12 мин | 12 мин | 10 мин. | |
| Пятница | ОТДЫХ
| |||
|
Суббота | 1. Бег на месте, подскоки 2. Гимнастические упражнения 3. ОРУ | 10 мин. 15 мин. 15 мин. | 12 мин. 13 мин. 20 мин. | 6 мин. 8 мин. 8 мин. |
| 4. Силовые упражнения 5. Акробатические упражнения 6. Координационные упражнения | 15 мин 12 мин 15 мин | 12 мин 13 мин 12 мин | 10 мин. 10 мин. 6 мин. | |
| 7. Ходьба на носочках 8. Упражнения на расслабление | 4 мин 4 мин | 4 мин 4 мин | 7 мин. 5 мин. | |
воскресенье