- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Индивидуальный план. самостоятельной работы по баскетболу. дистанционный режим работы) на 22 - 26 марта 2021 г.. Недельный план
Индивидуальный план
самостоятельной работы по баскетболу
(дистанционный режим работы) на 22 - 26 марта 2021 г.
группа СОЭ
Недельный план
| Занятие | Содержание заданий |
| 22.03.2021 старшие | Обучающее видео: работа судей в поле в баскетболе. https://obasketbole.ru/sude/pravila-basketbola-2012/zhestyi-sudey Разминка прыжки через скакалку 500 раз или бег на месте 5 мин Комплекс упражнений на растяжку Упражнения:: - имитация броска правой и левой рукой 5 серий по 10 раз, - сгибание разгибание рук в упоре лёжа 5 серий по 10 раз, - сгибание разгибание туловища 5 серий по 20 раз из положения лёжа на спине, - сгибание разгибание туловища 5 серий по 20 раз из положения лёжа на животе, - прыжки из полного приседа 5 серий по 20 раз, между сериями 3 минуты отдыха. |
| 25.03.2021 старшие | Обучающее видео: обучение технике броска. http://pculture.ru/sekcii/basketball/video_basketball/texnika-broska-v-basketbole/ Разминка прыжки через скакалку 500 раз или бег на месте 5 мин Комплекс упражнений на растяжку Упражнения:: - имитация броска правой и левой рукой 5 серий по 10 раз, - сгибание разгибание рук в упоре лёжа 5 серий по 10 раз, - сгибание разгибание туловища 5 серий по 20 раз из положения лёжа на спине, - сгибание разгибание туловища 5 серий по 20 раз из положения лёжа на животе, - прыжки из полного приседа 5 серий по 20 раз, между сериями 3 минуты отдыха. |
| 23.03.2021 младшие | Обучающее видео: работа судей в поле в баскетболе. https://obasketbole.ru/sude/pravila-basketbola-2012/zhestyi-sudey Разминка прыжки через скакалку 300 раз или бег на месте 3 мин Комплекс упражнений на растяжку Упражнения:: - имитация броска правой и левой рукой 3 серий по 10 раз, - сгибание разгибание рук в упоре лёжа 3 серий по 10 раз, - сгибание разгибание туловища 3 серий по 10 раз из положения лёжа на спине, - сгибание разгибание туловища 3 серий по 10 раз из положения лёжа на животе, - прыжки из полного приседа 3 серий по 10 раз, между сериями 3 минуты отдыха. |
| 26.03.2021 младшие | Обучающее видео: обучение технике броска. http://pculture.ru/sekcii/basketball/video_basketball/texnika-broska-v-basketbole/ Разминка прыжки через скакалку 300 раз или бег на месте 3 мин Комплекс упражнений на растяжку Упражнения:: - имитация броска правой и левой рукой 5 серий по 10 раз, - сгибание разгибание рук в упоре лёжа 5 серий по 10 раз, - сгибание разгибание туловища 3 серий по 10 раз из положения лёжа на спине, - сгибание разгибание туловища 3 серий по 10 раз из положения лёжа на животе, - прыжки из полного приседа 3 серий по 10 раз, между сериями 3 минуты отдыха. |
Тренер: Горбушина Е.А.
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|