Хелпикс

Главная

Контакты

Случайная статья



Примерный дневник самоконтроля по физкультуре



Примерный дневник самоконтроля по физкультуре

(выполняем задания ежедневно)

 

Ф.И. ребенка_________________________________________ Ф.И.О. тренера-преподавателя ________________________________                                                                                     

 

№

Содержание

АПРЕЛЬ
1. Комплекс утренней зарядки +[1]                                                          
2. Приседание[2], 10 раз                                                            
3. Поднимание туловища[3], 10 раз                                                            
4. Упражнение «рыбка», 10 раз                                                            
5. «Отжимание»[4], 10 раз                                                            
6. Упражнение «кошечка», 10 раз                                                            
7. \ Танцевально-прыжковые упражнения, 5 мин.                                                            
8. Самочувствие[5]: - радостно, интересно заниматься - грустно, сложно выполнять задания                                                            

 

Примечание: Дневник самоконтроля отправляем каждую неделю тренеру-преподавателю, с которым вы занимаетесь или отправляете на e-mail rrc44@yandex.ru с пометкой «Для тренера-преподавателя …..».

 


[1]В клетках напротив даты и упражнения, которое провели ставите «+» - задания №1, №4, №6, №7; кол-во повторений - задания №2, №3, №5.

[2] Приседание выполняем, начиная с 10 раз, увеличивая каждую неделю количество повторений.

[3] Поднимание туловища выполняем, начиная с 10 раз, увеличивая каждую неделю количество повторений.

[4] Отжимание выполняем, начиная с 10 раз, увеличивая каждую неделю количество повторений.

[5] Уважаемые родители (законные представители) оцените настроение ребенка, его состояние, интерес выполнения упражнения.
  

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.