ЦИКЛЫ РОСТА. НЕКОТОРЫЕ ФАКТЫ. ЗНАЧЕНИЕ ПИТАНИЯ

ЦИКЛЫ РОСТА

Живая часть волоса находится под эпидермисом. Выросший из-под него волос состоит из мертвой ткани. Можно выделить три стадии роста волоса. Первая — стадия активного роста, вторая — промежуточная, когда волос перестает расти, но клетки сосочка функционируют, последняя стадия — полное прекращение роста.

В конце концов старый волос выпадает под действием роста нового, и цикл начинается снова. Первая стадия продолжается от двух до четырех лет, вторая стадия — всего 15—20 дней, а последняя — от 90 до 120 дней. В любой момент около 93% волос находится в первой фазе роста, 1% — во второй фазе и 6% — в третьей. Волосы головы, которые реагируют на гормональное воздействие так же, как и волосы тела, генетически запрограммированы повторять цикл роста 24—25 раз в течение жизни человека.

НЕКОТОРЫЕ ФАКТЫ

§ Волосы вырастают на 12 мм в месяц

§ Отдельные волосы живут семь лет

§ Если никогда не стричь волосы, они могут вырасти до 107 см

§ У женщин волосы длиннее, чем у мужчин

§ Волосы растут быстрее летом и во время сна

§ Волосы растут быстрее в возрасте от 16 до 24 лет

§ У женщин в возрасте от 40 до 50 лет может выпасть до 20 % волос

§ С возрастом волосы становятся суше

ЗНАЧЕНИЕ ПИТАНИЯ

Все, что вы едите, отражается на состоянии ваших волос. Как и здоровье тела, здоровье и блеск волос зависят от питания. В состав употребляемых продуктов должны входить все необходимые для роста и здоровья волос питательные вещества Важны также и регулярные физические нагрузки, так как они улучшают кровообращение, которое в свою очередь обеспечивает передачу кислорода и питательных веществ к корням волос. Скудное питание и недостаток движения быстро отражаются на состоянии волос. Даже небольшое недомогание делает волосы тусклыми и слабыми.

Правильный рацион

Важное значение имеет достаточное содержание белков в рационе. Источниками белков служат нежирное мясо, птица, рыба, сыр и яйца, так же как орехи и бобовые. Рыба, морские водоросли, миндаль, грецкие орехи, йогурт и творог помогают волосам сохранять силу и естественный блеск.

Включение в рацион зернового хлеба, неочищенных семян и натуральных масел рекомендуется для образования кератина, важнейшего компонента волос. Семена богаты витаминами и минеральными солями, а также белками. Старайтесь съесть по крайней мере три фрукта в день — они включают клетчатку, витамины и минеральные соли. Избегайте насыщенных жиров, которые содержатся в красном мясе, жареной пище и молочных продуктах. Выбирайте обезжиренное или полужирное молоко, нежирные сорта сыра и йогурта вместо жирного сыра и сливок. Отдавайте предпочтение растительному маслу (подсолнечному, оливковому), а не животному. Во всех этих продуктах есть питательные вещества, необходимые для поддержания здорового состояния волос.

Если ваша диета включает разнообразные свежие продукты, то вам не нужны никакие дополнительные витамины для улучшения роста волос.

⇐ Предыдущая 12