Физическая культура. Тема: Кувырок вперед. Упражнения на развитие гибкости. КН: наклон туловища вперед из положения сидя. Подтягивание в висе - мальчики (раз) в висе лёжа - девочки (раз).

Задание на 19.11.21

Физическая культура

Тема: Кувырок вперед. Упражнения на развитие гибкости. КН: наклон туловища вперед из положения сидя. Подтягивание в висе - мальчики (раз) в висе лёжа - девочки (раз).

1.Кувырок впередвыполняется из упора присев: выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки. Сгибая руки наклонить голову вперед; отталкиваясь двумя ногами, перевернуться через голову, коснуться лопатками опоры, сгруппироваться и перекатиться вперед до упора, присев. Выпрямляясь, встать.

2. Стойка на лопатках. Выполняем из исходного положения, лежа на спине, стойку на лопатках. Согнуть ноги в коленях; поднимая туловище, опереться на затылок и лопатки. Сгибая руки в локтях, упереться ими в поясницу; таз подать вперед, носки оттянуть.