Тест «Эмоциональный интеллект» (по А. фон Канитц)

Тест «Эмоциональный интеллект» (по А. фон Канитц)

Выберите варианты ответа, которые подходят вам больше всего. Не раздумывайте долго, не отвлекайтесь и выбирайте, по возможности, спонтанно.

Элемент первый. Распознавать и понимать собственные чувства.

В большинстве случаев я осознаю свои чувства. Я не обращаю внимания на чувства и часто не могу сказать, что чувствую. Иногда я замечаю свои чувства, но чаще нет. Или только иногда, когда эмоции овладевают мной.	a b c
Я обычно не замечаю, как меняется мое настроение. Я замечаю изменения моего настроения, но не понимаю причин этого. Когда мое настроение меняется, я в большинстве случаев знаю, с чем это связано.	a b c
Часто я замечаю чувства только тогда, когда не заметить их проявления уже невозможно. Я замечаю свои чувства еще на стадии их зарождения. Часто я вообще не воспринимаю чувства, а скорее физические изменения, как, например, тепло, беспокойство и т.д.	A b c

Элемент второй. Управлять своими эмоциями.

В сложных стрессовых ситуациях я: - иногда становлюсь нервным; - могу успокоиться и «взять себя в руки»; - нервничаю и делаю много ошибок.	a b c
Когда я действительно злюсь, я себя не контролирую. Иногда в гневе я говорю вещи, о которых впоследствии сожалею. В большинстве случаев я вовремя замечаю, когда начинаю злиться, и могу управлять своим гневом.	a b c
После стрессовой ситуации я быстро могу успокоиться. Часто мне с трудом удается обрести внутреннее равновесие после стресса. Я долго переживаю неудачи и часами не могу «прийти в себя».	a b c

Элемент третий. Экспрессивность: пережить и выразить.

Я стараюсь не показывать свои чувства. Я часто произвожу впечатление более сдержанного человека, чем я есть на самом деле. Я четко ощущаю свои чувства и умею их демонстрировать.	a b c
Я могу описать, что я чувствую. Я не привык говорить о своих чувствах. Часто мне не хватает слов, чтобы описать то, что я чувствую.	a b c
Мне помогает то, что я могу открыто поговорить с кем-нибудь о своих проблемах. Я говорю с другими о вещах, которые меня беспокоят, но рассказываю больше об обстоятельствах, чем о своих чувствах. Я избегаю разговаривать с другими о своих чувствах.	a b c

Элемент четвертый. Распознавать и понимать чувства окружающих.

Иногда я понимаю, как чувствуют себя другие, но чаще нет. Как правило, я не замечаю, что происходит с чувствами других. Я хорошо понимаю, как чувствуют себя другие.	a b c
Я замечаю даже малейшие изменения в других людях (например, выражение лица, голос, речь). Иногда мне бросаются в глаза невербальные сигналы, но чаще я просто не обращаю на это внимания. Как правило, я концентрируюсь на деловых вопросах. На остальное я скорее не обращаю внимания.	a b c
Обычно я не задумываюсь о том, как другой видит или ощущает ситуацию. Я нахожу это слишком сложным. Я хорошо понимаю, как чувствуют себя похожие на меня люди, но некоторых людей я просто не понимаю. Мне хорошо удается входить в положение других людей и смотреть на вещи с их точки зрения.	a b c

Элемент пятый. Способны ли вы управлять чувствами других?

Я хорошо умею обращаться с чувствами других людей. Я не знаю, как себя вести, когда окружающие проявляют свои чувства. Я не люблю этого. Если кто-то излишне эмоционален, это мне скорее неприятно.	a b c
Мне бывает трудно, когда кто-то обращается ко мне со своими проблемами. Ко мне часто подходят люди, чтобы поговорить о том, что их тяготит. Как правило, люди не горят со мной о своих личных проблемах. Да это было бы мне и неприятно.	a b c
Если кто-то «заводится», я прекращаю разговор и возобновляю его только после того, как он успокоится. Я умею успокаивать людей, когда они теряют самообладание или злятся. Я часто не знаю, как себя вести, когда окружающие злятся.	a b c

Элемент шестой. Установки на чувства.

Я считаю важным осознавать свои собственные чувства. Все зависит от обстоятельств. В деловой сфере я считаю свои чувства не так уж и важными. Обычно не имеет смысла обращать внимание на чувства.	a b c
Я считаю, что понять чувства других людей невозможно. Я просто не задумываюсь о том, как чувствуют себя другие. Я пытаюсь понять других людей.	a b c
На чувства сложно повлиять. Их нужно воспринимать такими, какие они есть. Я считаю важным уметь управлять своими чувствами. Чувства во многих случаях мешают. Лучше их отключать.	a b c