Словарь определений по физической культуре

Словарь определений по физической культуре

Физическая культура –

Часть общей культуры, направленная на укрепление и повышение

уровня здоровья; Составная часть культуры, область социальной деятельности, представляющая собой совокупность ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья и совершенствования его двигательной активности.

Физические упражнения -

Это двигательные, целенаправленные, сознательные действия человека, связанные с целым рядом психологических процессов. С помощью физических упражнений укрепляется здоровье, и повышается работоспособность; система методичных приёмов или набор тренировочных заданий служащих целью закрепления развития умений навыков у учащихся.

Физическое воспитание –

Это педагогическая система физического совершенствования человека.

Физическое развитие –

Процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении индивидуальной жизни естественных морфо-функциональных свойств человеческого организма.

Физическая нагрузка –

Мера воздействия физических упражнений на организм человека, которая складывается из чередования физической работы и отдыха. Определённая мера воздействия физических упражнений на организм.

Оптимальная физическая нагрузка –

Это нагрузка вызывающая желаемые сдвиги в организме.

Физическая подготовленность –

Состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой технической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом.

Физическая подготовка –

Процесс воспитания физических качеств.

Физическая работоспособность –

Способность человека выполнять большой объём работы.

Физическое совершенство –

Результат полноценного использования физической культуры, оптимальная мера общей физической подготовленности и гармоничного физического развития, которая соответствует требованиям трудовой или других сфер деятельности человека.

Двигательные действия –

Перемещение тела и его звеньев выполненное с определенной целью.

Двигательный навык –

Уровень владения движением, при котором сознание контролирует условия, в которых данное упражнение выполняется.

Двигательное умение –

Уровень владения движением, при котором сознание контролирует технику его выполнения.

Двигательный опыт –

совокупность двигательных действий и движений, которыми владеет человек.

Сила –

Это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий.

Способность человека противодействовать или преодолевать внешнее сопротивление.

Способность человека воздействовать на внешние силы или активно им противодействовать.

Абсолютная сила –

Максимальный показатель мышечных напряжений без учёта массы человека.

Относительная сила –

Отношение максимальной силы к собственному весу человека.

Развитие силы –

Это процесс повышения максимально возможного напряжения мышц.

Быстрота –

Это свойства человека обеспечивающие ему возможность совершать движения за минимально короткое время.

Способность человека в определенных условиях мгновенно реагировать

на тот или иной раздражитель и совершать нужные действия с минимальной затратой времени.

Способность перемещать тело и его звенья в пространстве за минимально короткое время.

Развитие быстроты –

Это процесс повышения максимально возможной скорости сокращения мышц.

Гибкость –

Анатомо-морфологические свойства двигательного аппарата человека позволяющие совершать ему движения с большой амплитудой, подвижность в суставах опорно-двигательного аппарата человека.

Гимнастика –

Система физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, гармоничное физическое развитие. Виды: основная гимнастика, вспомогательная гимнастика, художественная гимнастика и спортивная гимнастика.

Выносливость –

Это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Свойства человека, обеспечивающие ему возможность противостоять утомлению и длительно выполнять физическую работу без снижения интенсивности.

Общая выносливость –

Это способность продолжительно выполнять любую работу, вовлекающую в деятельность многие мышечные группы.

Развитие выносливости –

Это процесс повышения уровня работоспособности мышц, то есть их возможности максимально напрягаться в статическом и сокращаться в динамическом режимах работы.

Координация –

Функциональная возможность определенных органов и структур организма, взаимодействие которых обуславливает согласование отдельных элементов движения в единое смысловое двигательное действие.

Пространственное ориентирование –

Это сохранение представления о характере изменения внешних условий и в умение перестроить двигательное действие в соответствии с этими значениями.

Утомление –

Состояние организма человека, развивающееся вследствие длительного выполнения работы характеризующее временное снижение работоспособности.

Легкое утомление –

Наблюдается небольшое покраснение кожи, незначительное выделение пота, нарушение ритма дыхания, нарушение координации движения.

Значительное утомление –

Наблюдается значительное покраснение кожи, сильное потовыделение, особенно на голове и туловище, заметно учащённое дыхание, периодически через рот, неуверенность в движениях.

Очень большое утомление –

Наблюдается резкое покраснение или побледнение кожи, появляются синюшности губ, обильный пот с выступлениями соли, резко учащенное поверхностное дыхание и появление отдышки, нарушение координации движения, покачивание и дрожание конечностей.

Восстановление –

Процесс повышения работоспособности после выполнения физических упражнений.

Здоровье –

Это отсутствие болезней и физических дефектов, а также состояние полного душевного, физического и социального благополучия.

Это такое комфортное состояние человека, при котором все органы и системы работают эффективно и экономно, легко переносят неблагоприятные климатические условия, различные неблагоприятные экологические ситуации, а также высокие физические напряжения.

Гигиена –

Наука о сохранении и укреплении здоровья.

Осанка –

Обычное положение позвоночника, взаиморасположение головы, туловища, таза, рук, ног.

Закаливание –

Специфическая оздоровительная форма физической культуры, связанная с повышением устойчивости организма к изменению температурных условий и включающая в себя воздушные и солнечные ванны, водные процедуры.

Режим дня –

Это строго соблюдаемый на протяжении длительного времени оптимальный распорядок учебы, отдыха, сна, питания, занятий физическими упражнениями и закаливаний, другими видами деятельности в течении

суток.

МОК-

Высший руководящий орган Олимпийского движения. Создан 23 июня 1894 г. По инициативе Пьера де Кубертена.