![]()
|
|||||||
Помните: Самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий ⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2 Помните: Самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий
Чтобы снизить накал собственной тревоги, можно проделать ряд упражнений. Упражнения, которые помогают избавиться от волнения. Выполните их со своими детьми. Большим пальцем правой руки слегка нажать точку концентрации внимания, которая расположена в середине левой ладони. Повторить пять раз. То же самое проделать левой рукой на правой ладони. Выполнять упражнение спокойно, не торопясь, соблюдая определенный режим дыхания: при нажатии — выдох, при ослаблении — вдох. Сжать пальцы в кулак, загнув внутрь большой палец, он связан с сердечно-сосудистой системой. Сжимать кулак с усилием, спокойно, не торопясь, пять раз. При сжатии — выдох, при ослаблении — вдох. Если выполнять с закрытыми глазами, эффект удваивается. Это упражнение способствует запоминанию важных вещей, поэтому оно уместно, например, перед началом экзаменационной работы или перед ответственным выступлением. Помогает устранить психическое напряжение, нервное раздражение и упражнение с орехами. Ладонью правой руки слегка прижать орех к левой ладони и делать круговые движения против часовой стрелки по всей ладони, начиная со стороны мизинца. И так 2—3 минуты. То же проделать 2—3 минуты на правой ладони, вращая орех левой ладонью, но уже по часовой стрелке. В завершение успокоительной гимнастики слегка помассировать кончики мизинцев. Будьте уверены – ваши нервы не подведут в ответственный момент. Помните, безвыходных ситуаций не бывает. Поддерживайте ребенка, общайтесь, слушайте, успокаивайте и подбадривайте. Только вы чувствуете его беспокойство особенно остро и в силах подобрать самые нужные слова. Лучше вас никто этого не сделает. Успехов!
|
|||||||
|