Дата, количество часов: 12.11.2021, 2 часа

Дата, количество часов: 12.11.2021, 2 часа

19-11-1 КП, Физическая культура

Вид занятия: Практическое занятие

Тема: Совершенствование техники спринтерского бега (низкий старт, стартовый разгон, бег по дистанции, финиширование

Цель занятия: - использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.

Задачи:

- Создать у занимающихся представление о технике бега на средние и длинные дистанции.

- Обучить правильному движению рук во время бега.

Обучить высокому старту и стартовому разгону

Практическое задание:Выполнить общеразвивающие упражнение: https://yandex.ru/video/preview/?filmId=2897676294737833679&from=tabbar&parent-reqid=1636346336821086-11796153629144937732-sas6-5251-de0-sas-l7-balancer-8080-BAL-6872&text=%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5+%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F&t=115&source=fragment

2 задание:
Выполнить тест

ФИО

Вопросы и предлагаемые ответы	Ответы
1. Какие виды не включает в себя лёгкая атлетика? а) ходьбу и бег; в) опорные прыжки; б) прыжки и метания; г) многоборье.
2. Многоборье – это вид лёгкой атлетики, получивший своё название по количеству входящих в него видов. Какого вида многоборья не бывает? а) пятиборья; в) девятибовья; б) семиборья; г) десятиборья.
3. Сильно сжатые кулаки и излишнее напряжение плечевого пояса при беге приводят к … а) повышению скорости бега; в) увеличению длины бегового шага; б) скованности всех движений бегуна; г) более сильному отталкиванию ногами.
4. Какое влияние на бег оказывает чрезмерный наклон туловища бегуна вперёд? а) сокращает длину бегового шага; в) способствует выносу бедра вперёд-вверх; б) увеличивает скорость бега; г) помогает скоординировать движения.
5. Какая дистанция считается спринтерской? а) 800м в) 400м б) 1500м г) 500м
6. Вес женского копья? а) 730г в) 600г б) 650г г) 700г
7. Как наказывается спортсмен допустивший фальстарт в беге на 200м? а) снимается с соревнований в) получает предупреждение б) ставится на 1 метр позади всех стартующих г) платит штраф
8. Сколько барьеров может уронить участник не нарушая правил соревнований? а) 1 в) 2 б) все г) 3
9. Специальная разминка бегуна перед соревнованиями включает в себя… а) упражнения с отягощениями; б) повторное пробегание коротких отрезков; в) большое количество общеразвивающих упражнений; г) горячий душ.
10. Бег на средние и длинные дистанции начинается… а) с низкого старта; в) с хода; б) с высокого старта; г) с опорой на одну руку.
11. Какие виды эстафетного бега включены в программу Олимпийских игр? а) 4х100 м; в) 4х400 м; б) 4х200 м; г) 4х600 м;
12. Сколько команд подается при низком старте? а) 2 в) 1 б) 4 г) 3
13. Один из видов бега с искусственными препятствиями называется… а) степ-тест; в) стиплчез; б) стретчинг; г) фартлек.
14. Кто первым применил низкий старт? а) У.Болт в) Д.Оуэнс б) Ч.Шерилл г) В.Борзов
15. Длина дистанции марафонского бега равна? а) 42км 180м в) 40км 190м б) 42км 195м г) 50км 125м
16. Приземление в прыжки в длину с разбега осуществляется… а) на маты; в) в песок; б) в воду; г) в прыжковую яму.
17. Кому принадлежит мировой рекорд в беге на 100м у мужчин? а) М.Грин в) У.Болт б) Б.Джонсон г) К.Льюис
18. В лёгкой атлетике ядро… а) метают; в) бросают; б) толкают; г) кидают.
19. Мера измерения беговых дистанции в Древней Греции? а) миля в) километр б) дюйм г) стадий
20. Устройство используемое бегунами при старте на короткие дистанции______________________
21. Длина бровки на стадионе стандартных размеров равна? а) 398м в) 399м б) 400м; г) 401м
22. Назовите способ прыжка в высоту с разбега, когда переход через планку осуществляется спиной к ней? а) перешагивание в) перекидной б) перекат г) фосбери-флоп
23. Зона передачи эстафетной палочки равняется? а) 20м в) 25м б) 30м г) 15м
24. Как раньше называлось четырехборье для школьников (11-13 лет)? а) студенческим в) советское б) пионерским г) молодежное
25. Сколько фальстартов разрешается совершить в забеге на средние и длинные дистанции? а) 1 в) 2 б) 0 г) 3
26. Вес мужского ядра? а) 7,260 в) 6,000 б) 6,500 г) 7,000
27. Отсутствие разминки перед соревнованиями (или перед основной нагрузкой в тренировке) чаще всего приводит к… а) экономия сил в) улучшению спортивного результата б) травмам г)улучшению гибкости
28. С чего начинается обучение технике бега на короткие дистанции а) с низкого старта в) с бега по дистанции б) с финиширования г) с техники бега в целом
29. Как называют бегуна на короткие дистанции а) стайер в) спринтер б) стартер г) средневик
30. Как называется разновидность интервальной тренировки с постоянной сменой темпа движения(скоростная игра)? а) кросс в) конкур б) фартлек г)сплит

Задания отправляем мне личным сообщением

Задания выполнить до 13.11.2021.

Документ оформляем:

Группа, ФИО.

Пример: 19-11-1 КП Иванова И.И.