Физическая культура. классы. Нижняя прямая подача мяча. Техника выполнения. Возможные ошибки. Пройти тест. https://forms.gle/kHUsEsQDTcJJtKv26

Физическая культура

6 классы

17.11.2021

19.11.2021

Тема: «Волейбол»

Общая физическая подготовка:

1. Выполнить бег на месте две-три минуты.

2. Сделать комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ):

- наклоны головы вперед, назад, влево, вправо.- 10-12 раз

- круговые вращения руками вперед, назад на четыре счета - 8-10 раз

- рывки руками с поворотом корпуса на четыре счета - 8-10 раз

- наклоны корпуса назад, вперед 8- 10 раз

- выпады влево, вправо 10-12 раз

- сгибание рук в упоре лежа 5-10 раз(девушки), 12-18 раз(юноши)

3. Посмотрите видеоматериал о правилах игры в волейбол: https://www.youtube.com/watch?v=LT_7XW_gKiQ

4. Ознакомиться с учебным материалом по разделу программы «Волейбол»

Нижняя прямая подача мяча

Техника выполнения

И.п. – ноги полусогнуты, одна нога впереди, туловище наклонено вперед, мяч удерживается левой рукой. Подбросить мяч на 0,4–0,6 м, правую руку при этом отвести назад. Удар по мячу производится напряженной ладонью выпрямленной руки (или кулаком) ниже пояса, при этом тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу.

Возможные ошибки

1. Неправильное исходное положение (туловище выпрямлено, ноги прямые).
2. Мяч подброшен слишком близко к туловищу, слишком далеко или слишком высоко от него.
3. Удар по мячу выполнен рукой, согнутой в локтевом суставе.
4. Кисть бьющей руки слишком расслаблена.

Пройти тест

https://forms.gle/kHUsEsQDTcJJtKv26