ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Название дисциплины: «ОГСЭ.04Физическая культура» Номер группы: ОСА 18-2 Форма и дата занятия: Дистанционное занятие, 12.11.2021 г. Ф.И.О. преподавателя: Тарасов Анатолий Владимирович Срок выполнения (сдачи) задания:13.11.2021г.

Формулировка задания:

1. Составить комплекс подводящих упражнений для обучения технике нападающего удара в волейболе с текстовой записью.

2.Ответы отправляем на электронную почту (tarasovan@tmt72.ru) либо в ВК(https://vk.com/id474481350)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Волейбол – это командная спортивная игра с мячом двух команд, при которой каждая команда, находясь на своей стороне поля, стремится направить мяч так, чтобы он приземлился на стороне противника.

В волейбол играют на специальной прямоугольной площадке 18 на 9 метров, разделенной посередине сеткой. От каждой команды на поле находится по 6 игроков. Каждый игрок находится в своей зоне, перемещаясь после каждого перехода хода в соседнюю зону по часовой стрелке. Цель игры – с помощью удара добить мяч до пола так, чтобы он упал на стороне противника или заставить противника допустить ошибку.

Мы уже начали изучать игру в волейбол на прошлых уроках, знаем основные правила игры в волейбол, способы подачи и передачи мяча, виды нападающих ударов.

В данном уроке мы поговорим о нападающем ударе с поворотом и без поворота туловища.

Нападающие удары – это основной способ получения очков в волейболе.

Нападающий удар заключается в перебрасывании мяча на сторону соперника. Нападающие удары бывают следующих видов: по ходу разбега и с поворотом туловища, боковые, обманные и удары с переводом.

Нападающий удар выполняется в 4 шага: разбег, толчок, прыжок, удар по мячу. Разбег выполняется энергично в 3-4 шага. Очень важно совершить толчок и максимально высокий прыжок, одновременно помогая взмахом рук и активным разгибанием ног. В прыжке нужно выполнить замах бьющей рукой вверх-назад, прогнувшись назад. При ударе по мячу рука выпрямляется, а тело сгибается на выдохе. Приземляться следует на слегка согнутые колени ног.

Нападающий удар с поворотом туловища выполняется в три фазы:

1. Подготовительные действия. Выполняется разбег, прыжок и замах как при прямом нападающем ударе. При ударе с поворотом вправо игрок оставляет мяч с правой стороны ударной зоны. При ударе с поворотом влево игрок оставляет мяч с левой стороны ударной зоны.

2. Поворот тела в безопорном положении вправо или влево.

3. Выполнение нападающего удара в новом положении.

Какие типичные ошибки бывают при выполнении нападающего удара?

1. Несвоевременный разбег

2. Удар согнутой рукой

3. Плохой зрительный контроль за мячом

4. Недостаточно акцентированный удар кистью

5. Жесткое приземление