Тема: Партерная гимнастика

Тема: Партерная гимнастика

Задания выполнять в спортивной форме на коврике.

Музыкальная разминка под песню «Солнышко лучистое» слова М. Пляцковского Музыка В. Шаинского .

Урок партерной гимнастики для детей 7 - 9 лет (2 часть) смотреть по ссылке

https://www.youtube.com/watch?v=x7QpNqnbJaI

Упражнения выполняем на коврике.

Упражнения на пресс.

1. Исходное положение: Руки за головой сцеплены в замок, носки ног под диваном. (смотреть рис.1)

На «Раз» -Подъем верхней части тела руки при этом за головой

На «два» - Исходное положение.

2 подхода по 10 раз.

Рис.1

2. Исходное положение: лежа на спине руки вдоль корпуса лежат. (смотреть рис.2)

На «Раз»- поднять одновременно корпус и ноги, чтобы получился угол 90°.

На «два» - исходное положение

2 подхода по 10 раз.

Рис. 2.

3. Велосипед» с поднятыми на 90° к полу ногами. Крутите в воздухе воображаемые педали и втягивайте живот (смотреть рис.3)

Рис.3.

Присылайте фото и видео отчет выполнения заданий.