для индивидуальных занятий спортсменов групп дартса ТГ1 и НП2 спортивной школы г. Окуловка

Задания

для индивидуальных занятий спортсменов групп дартса ТГ1 и НП2 спортивной школы г. Окуловка

с 08.11 по 13.11

День недели	Задания	ТГ1	НП2
08.11 09.11	Общая разминка перед тренировкой см. https://vk.com/video346528433_456239056 Пройти красные утроения. Игра с напарником посредством любой связи упражнение «Крикет» Уроки дартса от Джона Нормана	1 раз	1 раз
10.11 11.11	Упражнения на укрепление мышц спины см. https://vk.com/video346528433_456239058 Упражнение «Центр» Пройти зеленые утроения Игра с напарником посредством любой связи упражнение «Американский крикет»	500 очков 1 раз	400 очков 1 раз
12.11 13.11	Общая разминка перед тренировкой см. https://vk.com/video346528433_456239056 Пройти дорожку даблов с удвоения 18 по удвоение 9 Поразить все сектора, кратные пяти Игра с напарником посредством любой связи упражнение «Все пятерки»	5 раз 2 дротика «51»	4 раза 1 дротик «31»

При отсутствии дома мишени спортсмен выполняет имитацию броска с тяжелым предметом в руке вдоль стены в течение 15 минут для формирования работы плеча и предплечья в одной плоскости.