Тренировочные задания групп по боксу в домашних условиях с 25 октября по 07 ноября 2021 года, тренер Бирюков С.Н.

Тренировочные задания групп по боксу в домашних условиях с 25 октября по 07 ноября 2021 года, тренер Бирюков С.Н.

День недели	Задания	НП1	НП1
Понедельник	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Упражнения направленные на укрепление мышц пресса и спины. Имитация «Боя с тенью» (Обманные движения перед атакой). Упражнения на растяжку.	+
Вторник	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Имитация «Боя с тенью» (Обманные движения перед атакой). Упражнения направленные на укрепление мышц пресса и спины. Упражнения на растяжку.		+
Среда	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Имитация «Боя с тенью» (Ведение боя с «левшой»). Упражнения направленные на укрепление мышц пресса и спины. Упражнения на растяжку.	+
Четверг	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Упражнения направленные на укрепление мышц пресса и спины. Имитация «Боя с тенью» (Ведение боя с «левшой»). Упражнения на растяжку.		+
Пятница	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Имитация «Боя с тенью». Упражнения со скакалкой.	+	+
Суббота	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Имитация «Боя с тенью». Упражнения со скакалкой.	+	+