Тренировочные задания групп по боксу в домашних условиях с 08 по 14 ноября 2021 года, тренер Бирюков С.Н.

Тренировочные задания групп по боксу в домашних условиях с 08 по 14 ноября 2021 года, тренер Бирюков С.Н.

День недели	Задания	НП1	НП1
Понедельник	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Упражнения направленные на укрепление мышц пресса и спины. Имитация «Боя с тенью» (Серия ударов - защитные действия и продолжение атаки.) Упражнения со скакалкой.	+
Вторник	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Имитация «Боя с тенью» (Серия ударов - защитные действия.) Упражнения направленные на укрепление мышц пресса и спины. Упражнения со скакалкой.		+
Среда	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Имитация «Боя с тенью» (Имитация удара левой и встречный удар левой). Упражнения направленные на укрепление мышц рук. Упражнения со скакалкой.	+
Четверг	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Упражнения направленные на укрепление мышц рук. Имитация «Боя с тенью» (Имитация удара левой и встречный удар левой). Упражнения со скакалкой.		+
Пятница	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Имитация «Боя с тенью». Упражнения со скакалкой.	+
Суббота	Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища. Имитация «Боя с тенью». Упражнения со скакалкой.		+