Методическая разработка «Волейбол. Верхняя прямая подача»

Методическая разработка «Волейбол. Верхняя прямая подача»

Волейбол- это популярная массовая командная спортивная игра с мячом весом 260-280г, окружностью 65-67 см. Цель игры для каждой команды – направить мяч над сеткой для приземления его на площадке соперника и предотвращать приземление мяча на своей площадке.

Главным элементов всей игры является подача, задающая тон и настроение всему соревнованию.

Подача– технический прием, с его помощью игроком мяч вводится в игру.

Подача – это основа психологии всей команды, выстраиваемая каждым игроком в отдельности и всей командой в целом мастерством выполнения данного элемента. Если подача сильная, точная и устойчивая, то можно говорить о хорошей технической подготовке игрока в целом.

Подача – наиважнейший момент игры, не дающий игрокам противостоящей команды согласовывать и реализовать свои действия и преимущественные моменты, а, следовательно, и выполнить заранее оговоренный план данной игры.

Подача – как средство нападения.

Сегодня преимущественно используется верхняя прямая подача в волейболе, потому что: во-первых подающий хорошо видит площадку, а, следовательно, и расстановку сил соперника; во-вторых, при условии владения техникой игры, подающий игрок попадает мячом в определенного, намеченного им самим игрока, и нарушить план игры противника; в-третьих, верхняя прямая подача бывает и силовой, а это уже затрудняет прием мяча противником.

Верхняя прямая подача в волейболе может осуществляться четырьмя способами:

1) согнутой рукой с высоким подбросом мяча;

2) с отведением плеча и руки в сторону;

3) с забрасыванием мяча за голову;

4) подача прямой рукой.

Качество и сила подачи зависят от того, где находится мяч перед моментом удара по нему рукой. Поэтому особое внимание необходимо уделять технике подачи мяча.Техника выполнения верхней прямой подачи в волейболе осуществляется следующим образом:

Исходное положение: волейболист встаёт лицом к сетке или в вполоборота к ней за лицевой линией, вес тела равномерно распределён на обе ноги( правая нога сзади на 10-15 см), мяч на ладони левой руки, правая рука, согнутая в локтевом суставе, подготавливается к замаху, взгляд игрока направлен на площадку соперника.

1 подготовительная фаза:

правая рука выполняет замах движением назад-вверх: правая нога, стоящая сзади, сгибается, центр тяжести тела переносится на правую ногу, туловище прогибается назад, при этом растягиваются мышцы груди и брюшного пресса; мяч подбрасывается вверх на 30-50 см. Тело в этот момент можно сравнить с натянутым луком. Если по мячу не ударить, то он должен приземлиться на пол правее носка левой ноги.

2 рабочая фаза:

Правая нога выпрямляется, центр тяжести переносится на левую впереди стоящую ногу, туловище сгибается вперёд сокращением мышц брюшного пресса, правая рука, разгибаясь, движется вперёд и наносит удар по мячу сомкнутыми пальцами кисти.

3 заключительная фаза:

Правая рука незначительно сопровождает мяч( исключение: планирующая подача, где рука вообще не сопровождает мяч), правая нога делает шаг вперёд, игрок входит в площадку, занимая исходное положение для приёма мяча.

Ошибки в технике выполнения верхней прямой подачи:

- недостаточное подбрасывание, высокое подбрасывание.

- нет переноса тяжести тела при подбрасывании и при ударе.

-мало отводится назад бьющая рука.

- при ударе по мячу сильно сгибается рука в локтевом суставе.

- удар расслабленной кистью.

- несогласованная работа ног, туловища и рук.