СОВЕТЫ ПО ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ НАКАТА

СОВЕТЫ ПО ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ НАКАТА

– Рука с ракеткой при замахе согнута в локте под углом 100–110 градусов как для наката справа, так и слева. Переразгибание руки в локтевом суставе затруднит быстрое и точное выполнение удара. А слишком маленький угол сократит амплитуду движения.

– Особое внимание обратите на движение в локтевом суставе. Локоть должен по возможности остаться на месте, движения выполняются вокруг локтя.

– При замахе (накат справа) ракетка находится на уровне поверхности стола или немного ниже. После окончания удара ракетка поднята вверх и доходит до уровня левого уха.

– Удар накатом надо выполнять в высшей точке отскока перед собой (позже по восходящему мячу). Движение выполняйте плавно, вначале медленно, затем быстрее.

– Для увеличения поступательной скорости в момент удара переносите вес тела с одной ноги на другую: при накате слева – с левой ноги на правую, а при накате справа – с правой ноги на левую.

ВОПРОСЫ на осмысление:

- Какую стойку следует принять для удара накатом справа?

- Как нужно тренировать удары накатом справа? (Почему вначале нужно играть одним предплечьем, и лишь позже добавлять кисть?).

- Как и зачем нужно передвигаться вперёд-назад?

- А вдоль стола?

- В каком темпе следует тренироваться вначале? Почему?