Передвижения

Передвижения

Главная цель передвижения состоит в том, чтобы как можно быстрее переместиться в предполагаемое место удара. За одну игру теннисисту высокого класса приходится выполнять до 400-700 ударов и преодолевать расстояние от 900 м до 2000 м!

Техничным называется передвижение, при котором спортсмен, затрачивая меньше физических усилий, занимает оптимально выгодное положение для выполнения удара. Успешность игровых действий напрямую связана с точностью и своевременностью передвижения спортсмена к мячу.

Начало подготовки к удару не с передвижения ног спортсмена к мячу, а с дотягивания до него рукой с ракеткой, приводит уже в начале к ошибке – тяжесть тела переносится на одноименную с выполняемым ударом ногу, что не даёт ему возможности совершить следующее действие без освобождения нагруженной ноги. Необходима опережающая все другие действия спортсмена работа ног – это основа мастерства!

Шаги – используются для перемещения теннисиста на незначительные расстояния или для того, чтобы занять правильную позицию. Различают шаги:

· Одношажные – делается шаг одной ногой;

· Приставные – делается шаг одной ногой, а другая – подтягивается скользящим движением;

· Приставные с выпадом – сначала дальняя нога идёт к опорной, а затем делается приставной шаг;

· Скрестные – используются при игре на средней или дальней дистанциях, движение в направлении полёта мяча начинает дальняя к мячу нога. Обычно скрестные шаги выполняют с поворотом туловища в направлении передвижения и последующим приставным шагом или переступанием.

Переступания – похожи на топтание на месте. Применяются для поворотов на месте или незначительного передвижения назад-вперёд.

Выпады – применяются, в основном, для приёма коротких или косых мячей. При этом ближняя к мячу нога выполняет широкий шаг и сильно сгибается в колене.

Советы:

· для быстрого овладения техникой передвижения, необходимо принять правильное исходное положение, от этого зависит качество удара и быстрота передвижений.

· после выполнения удара необходимо быстро вернуться к середине стола.

https://www.youtube.com/watch?v=rqazFeKnd6Q

Как правильно перемещаться у теннисного стола (новичкам)