Упражнение «Жить здесь и сейчас»

Упражнение «Жить здесь и сейчас»

Чтобы ощутить важность и ценность настоящего момента надо:

· расслабиться, закрыть глаза и несколько раз глубоко вздохнуть;

· срочно пойти и обнять близких людей, сказав, что вы их любите (ловите того, кто дома :))), а тех, кто на работе – обязательно обнимите вечером);

· помириться с тем, с кем поссорились (сделайте первый шаг навстречу);

· доделать незавершенное дело, которое вы давно откладываете (особенно, если это не очень приятное занятие – ощущение освобождения от него принесет вам огромное удовольствие)));

· прислушаться к звукам природы или послушать спокойную музыку;

· погулять на свежем воздухе;

· погладить кошку или собаку, но можно и птичку, и хомячка))));

· заняться физическими упражнениями;

· спросить себя: «Что я сейчас ощущаю?».

⇐ Предыдущая 123 4 Следующая ⇒