- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Возраст учащихся 9-14 лет. Продолжительность занятий 1,5 часа.
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования
«Дворец детского (юношеского) творчества» г. Пензы
Конспект занятий по теме «Общая физическая подготовка: ОФП: ОФП Из положения лежа поъем ног до касания татами за головой.»
Детского объединения «дзюдо»
(в рамках дополнительной общеобразовательной программы «дзюдо»)
Составитель:
Педагог дополнительного
образования
Макеев Владимир Юрьевич
Пенза 2020
Возраст учащихся 9-14 лет. Продолжительность занятий 1,5 часа.
Цель занятия: Общая физическая подготовка: спортивно-силовые упражнения
Задачи:
Обучающие:Общая физическая подготовка: спортивно-силовые упражнения. Развитие силы, ловкости, быстроты, выносливости.
Развивающие: Способствовать развитию силовых, скоростных, морально-волевых качеств, координации движений борца.
Воспитательные: Прививать интерес и любовь к борьбе дзюдо. Воспитывать чувство личной ответственности за самостоятельное принятие решений, вырабатывать настойчивость, выдержку, уверенность в своих силах.
План занятия:
1. Подготовительная часть занятия – 20 минут.
2. Основная часть занятия – 45 минут.
3. Заключительная часть занятия – 35 минут.
Место проведения: спортзал.
Ход занятий
| №п.п. | Этапы работы | Содержание занятий |
| Подготовительная часть занятия (20 минут) Задачи: создание положительного настроя на занятие, разминка. | Построение и проверка учащихся, довести учебные вопросы и тему занятий. Разминка. Обще-развивающие упражнения. Легкий бег(10 минут). Упражнения на растягивания. | |
| 2 | Основная часть занятия(45 минут) Задачи: ОФП Из положения лежа поъем ног до касания татами за головой. | Научс з 1. . Поза «берёзка» – это стойка на плечах. 2.Подъем ног до касания пола пальцами ног за головой. 3.Подтягивание 4.Отжимания. 5.Махи ногами с фитнес резиной. 6.Тяга резины к поясу. 7. Пресс. |
| Заключительная часть занятия (20минут) | 4. Заклю 1.Упражнения направленные на развитие гибкости (растяжка) 2.- Упражнения на восстановление дыхания и расслабление мышц 3.- Подведение итогов, выявление, ошибок , постановка задач на самоподготовку. | |
| Оценочно-рефлексивный этап (5 минут) Задачи: -рефлексия | -Хочу поблагодарить за хорошую тренировку, за хорошую самоотдачу на тренировке. - удалось ли вам достичь поставленные цели? - что помогло вам в изучение приема? Дети должны правильно продолжить фразу: Сегодня я узнал …………. На уроке я научился ………….. До встречи на следующим занятие. 5. |
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|