- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Дневник самоподготовки
Дневник самоподготовки
Ф.И.О.: Лашин Павел Николаевич
Дата рождения: 05.09.2000
Группа: М2О-306С-18
Вес: 87 кг
Рост: 194 см
| День, дата, время занятия | Состав занятия | Пульс | Самочувствие | Желание заниматься |
| Четверг, 03.09.2020, 17:00-18:30. | Разминка. Основная часть: работа с гантелями; отжимания; подтягивание на перекладине. Заключение: растяжка. | До: 71 После: 103 | Хорошее | + |
| Воскресенье, 06.09.2020, 14:00-16:00. | Разминка; Основная часть: Бег 3 км, приседания, изучение и отработка новых движений (футворк). Заключение: упражнение на восстановление дыхания. | До: 74 После: 120 | Хорошее | + |
| Вторник, 08.09.2020, 14:00-16:00. | Разминка. Основная часть: кардио-тренировка (прыжки со скакалкой, подъем колен к груди, разведение ног в планке, бёрпи, интервальный бег) Заключение: упражнение на восстановление дыхания,растяжка. | До: 73 После:122 | Хорошее | + |
| Пятница, 11.09.2020, 18:00-19:30 | Разминка. Основная часть: работа на ноги (приседания, бег на месте, приседания с грузом, подъемы на носки, упражнение “стульчик”); Комплексы подтягиваний и отжиманий. Заключение: растяжка. | До: 76 После: 98 | Хорошее | + |
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|