Просмотр видео

Урок № 12.	02 ноября 2021г.	11 класс. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА.
Тема урока:	Теория. Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой. Т.Б. при самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Тест (теория) бег 1000м. Техника барьерного бега на дистанции 200м, 400м. Судейская и инструкторская практика.
Цели урока:	Обобщить и систематизировать знания учащихся по технике безопасности при самостоятельных и самоконтроле за своим самочувствием. Контроль теоретических знаний по технике бега на (М)-1000м, (Д)-500м., барьерного бега.
Тип урока:	Контроль и обобщение материала.
Формы и методы:	Фронтальный опрос, рассказ учителя, самостоятельная работа, работа учащихся в ДОТ.
Оборудование:	Использование ДОТ.

Ход урока:

№

Этапы урока. Деятельность учителя

Деятельность учащихся

время

Форма контроля

Актуализация знаний. 1.Требования к технике безопасности при самостоятельных занятиях физическими упражнениями ?

2.Какие виды прыжков в высоту с разбега вы знаете? 3. Какие физические качества развиваются при занятиях «челночным» бегом?

4.Правила соревнований прыжка в высоту с разбега?

5.Перечислите разновидности прыжков через скакалку?

Ответы на вопросы учителя (письменно)

6 мин.

Самостоятельная работа,фото

II.

Основная часть.

Просмотр видео

https://youtu.be/AXd4SJn8-N0

30мин.

1.Самоконтроль при занятиях лёгкой атлетикой

Разминка

https://www.youtube.com/watch?v=dJzVyvCMwhk

Самостоятельная работа учащихся

2. Т.Б. при самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

https://youtu.be/tqGZ9PrGh1U

Тест (теория) бег (Ю)-1000м., (Д)-500м Пульсовые зоны (зоны ЧСС). Как правильно бегать. Анализ техники бега - Нужно ли делать? Что дает? Что анализировать?

https://www.youtube.com/watch?v=nREWGHfLGKc https://www.youtube.com/watch?v=Ge3zr9jwxSA https://www.youtube.com/watch?v=2UbeSC9IA50

Тренировка на ВЫНОСЛИВОСТЬ. Табата.

https://www.youtube.com/watch?v=fmr6Agx1C_o

Техника барьерного бега на дистанции 200м, 400м.

https://youtu.be/B7bWHaueJKc?list=PLZykByzirsf3DsgL9izb7ooBvyvphjd7H

III.

Итоги урока. Тест для проверки знаний учащихся 11 класса по бегу на средние и длинные дистанции.

https://onlinetestpad.com/ru/test/519322-ravnomernyj-beg

7 мин.

Самостоятельная работа, скриншот

IV.

Домашнее задание Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку и комплекс ОРУ по системе Табата.

Запись домашнего задания в дневник https://www.youtube.com/watch?v=fmr6Agx1C_o

1 мин.

Прислать: скриншот тестов, ответы на вопросы (сфотографировать).