Тема урока: самостраховка на примере вида спорта дзюдо

МОУ Старобешевсеая школа № 1

Тема урока: самостраховка на примере вида спорта дзюдо

Время проведения: 40 мин.

Вводно-подготовительная (15 мин)

1. Строевые упражнения (повороты на месте ).

3. Беговые упражнения: -бег приставными шагами правым и левым боком.

-с высоким подниманием бедра.

-с захлестыванием голени.

-спиной вперед.

-прыжки на одной ноге.

4. ОРУ

· упражнения на равновесие и растяжение мышц ног.

· наклоны в стороны, к левой и правой ноге, прогиб назад;

· вращение туловища

· наклоны вперёд, выпады на правую и левую ноги;

· сед на коленях ноги врозь, упражнение «маятник»;

Основная

(20 мин)

Соблюдение ТБ. Положительное влияние занятий дзюдо на развитие двигательной активности. ОРУ. Падение вперёд из положения стоя на коленях. Из упора присев лечь на живот, на спину.

Просмотр видеоурока по самостраховке на примере вида спорта дзюдо (видео прилагается).

Контролировать правильность выполнения упражнений.

Заключительная (5 мин)

1. Упражнения на восстановление дыхания

2. Проверка пульса

3. Подведение итогов урока, оценивание учащихся

Рекомендовано: просмотр видеоурока на тему самостраховка на примере вида спорта дэюдо (видео прилагается).