Главная

Контакты

Случайная статья

• Автоматизация
• Антропология
• Археология
• Архитектура
• Биология
• Ботаника
• Бухгалтерия
• Военная наука
• Генетика
• География
• Геология
• Демография
• Деревообработка
• Журналистика
• Зоология
• Изобретательство
• Информатика
• Искусство
• История
• Кинематография
• Компьютеризация
• Косметика
• Кулинария
• Культура
• Лексикология
• Лингвистика
• Литература
• Логика
• Маркетинг
• Математика
• Материаловедение
• Медицина
• Менеджмент
• Металлургия
• Метрология
• Механика
• Музыка
• Науковедение
• Образование
• Охрана Труда
• Педагогика
• Полиграфия
• Политология
• Право
• Предпринимательство
• Приборостроение
• Программирование
• Производство
• Промышленность
• Психология
• Радиосвязь
• Религия
• Риторика
• Социология
• Спорт
• Стандартизация
• Статистика
• Строительство
• Технологии
• Торговля
• Транспорт
• Фармакология
• Физика
• Физиология
• Философия
• Финансы
• Химия
• Хозяйство
• Черчение
• Экология
• Экономика
• Электроника
• Электротехника
• Энергетика

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ. ПЯТИДНЕВНЫЙ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

ПЯТИДНЕВНЫЙ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

Краткая рекомендация по заполнению дневника питания:

- записывайте в дневник абсолютно всеприемы пищи, включая перекусы, пользуясь правилом «съел-записал»;

- уточняйте способ приготовления продуктов (жарка, варка, тушение, на пару и т.д.), наличие специй, соусов, сахара, масла;

- для более точной оценки обязательно взвешивайте продукты, если возможности нет - используйте общеизвестные меры продуктов – чашки, тарелки, стаканы, также в этом случае фотографируйте.

- записывайте приемы воды, напитков, соков и т.д.;

- вносите дополнительную информацию о самочувствии: какие эмоции вы испытывали, когда употребляли пищу; присутствовало ли чувство голода/жажды или же вы его не чувствовали.