ОДБ. 07 Физическая культура. Группа №26. профессия: 23.01.09 «Машинист локомотива». Занятие № 15. Тема занятия: «ТБ. Челночный бег 4х9 метров».. Образовательная: на основе теоретического материала ознакомить обучающихся с техникой выполнения челночного бе

06. 10. 2021г.

ОДБ. 07 Физическая культура

Группа №26

профессия: 23.01.09 «Машинист локомотива»

Раздел II Физическое совершенствование

Занятие № 15

Тема занятия: «ТБ. Челночный бег 4х9 метров».

Тип занятия: Комбинированный.

Цели занятия:

Образовательная: на основе теоретического материала ознакомить обучающихся с техникой выполнения челночного бега.

Развивающая:развивать у студентов ловкость и быстроту.

Воспитательная: воспитывать у студентов самостоятельность, положительные морально - волевые качества; прививать обучающимся любовь к здоровому образу.

Средства обучения:теоретический материал.

Теоретический материал для самостоятельного изучения и практического применения

Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твёрдым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью.

Упражнение выполняются на ровной площадке с размеченными линиями старта и финиша. Ширина линии старта и финиша входит в отрезок 10 метров.

По команде «Марш» студент должен пробежать 9 метров, коснуться площадки за линией поворота любой частью тела, повернуться кругом, пробежать, таким образом, еще два отрезка по 9 метров. Рекомендуется осуществлять тестирование в соревновательной борьбе, стартуют минимум по два человека.

Техника выполнения челночного бега.

По команде «На старт» тестируемый становится перед стартовой линией, так, чтобы толчковая нога находилась у стартовой линии, а другая была бы отставлена на полшага назад (наступать на стартовую линию запрещено).

По команде «Внимание!», слегка сгибая обе ноги, тестируемый наклоняет корпус вперёд и переносит тяжесть тела на впереди стоящую ногу. Допустимо опираться рукой о землю.

По команде «Марш!» (с одновременным включением секундомера) тестируемый бежит до финишной линии, пересекает ее касается любой частью тела, возвращается к линии старта, пересекает ее любой частью тела
и преодолевает последний отрезок финишируя.

Судья останавливает секундомер в момент пересечения линии «Финиш». Результат фиксируется до 0,1 секунды.

Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:

- участник начал выполнение испытания до команды судьи
«Марш!» (фальстарт);

- во время бега участник помешал рядом бегущему;

- участник не пересек линию во время разворота любой частью тела.

Домашнее задание: 1.Ответьте письменно на три вопроса:

Вопрос №1: Где проводится челночный бег?

Вопрос №2: Как должен действовать студент,

услышав команду «Марш»?

Вопрос №3:Как выполняется челночный бег?

(Опишите кратко).

Домашнее задание: 1.письменно ответить на вопросы;

2.выполнить челночный бег.

сфотографировать ответы и прислать для проверки на электронную почту: peresadko76@gmail.com

Если возникнут вопросы, звонить по телефону: 0713181366

СЛАВА СПОРТУ!