Основные правила здорового образа жизни.

Материалы для занятия по теме «Факторы, влияющие на состояние нашего здоровья» курса «Я гражданин ДНР». Руководитель Дикун В.В.

На состояние здоровья человека влияют различные показатели. Чтобы сохранить хорошую физическую форму и оставаться психоэмоционально устойчивым, нужно обратить внимание на качество своей жизни в социальной среде.

На здоровье человека могут влиять и воздействовать различные факторы:

наследственность, экология, здравоохранение, социально –экономические условия, состояния психического здоровья. Они напрямую влияют на самочувствие человека.

Развитие и исход болезней зависят не только от внешних причин, но и от образа жизни самого человека. В формировании здорового образа жизни большую роль играет выявление факторов риска.

Среди ведущих факторов, негативно влияющих на здоровье детей, следует отметить:

1. Вредные привычки.

2. Неправильное питание.

3. Некачественная вода.

4. Гиподинамия – низкая физическая активность.

5. Повышенные умственные нагрузки и переутомление.

Основные правила здорового образа жизни.

1. Занятие физической культурой и спортом.

Спорт - это наше долголетие. Зарядка – самый простой и доступный всем вид спорта. Движение для человека – жизнь. Необходимо тренироваться в любом возрасте, есть разнообразные виды физических упражнений.

2. Правильное питание.

В рацион питания следует включать как можно больше фруктов, овощей и продуктов, в состав которых входят полезные вещества (витамины, минералы). Откажитесь от фастфуда, газировки, полуфабрикатов, чипсов, сухариков и прочего.

12 Следующая ⇒