Контрольные нормативы для девушек

Контрольные нормативы для девушек

№

Вид испытания

курс

Осенний семестр

Весенний семестр

Обязательные нормативы

Бег 60 м (сек.)

1-3

9.6

10.5

10.9

11.6

12.5

Бег 2000м (мин.)

1-3

10,50

12,30

13,10

13,30

14,00

Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (см) ноги на ширине 10 см

1-3

+16

+11

+16

+11

4.1

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

1-3

4.2

Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

1 -3

5.1

Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин.)

1 -3

5.2

Планка

1 -3

120 сек

90 сек

60 сек

40 сек

30 сек

120 сек

90 сек

60 сек

40 сек

30 сек

Контрольные нормативы для юношей

№

Вид испытания

курс

Осенний семестр

Весенний семестр

Обязательные нормативы

Бег 100м (сек.) 1-3 13.5 14.8 15.1 15.6 16.1 Бег 3000м (мин.) 1-3 12,30 13,30 14,00 14,30 15,00 Наклоны вперед из положения стоя на гимнастической скамье (см) ноги на ширине 10см 1-3 +13 +7 +6 +5 +3 +13 +7 +6 +5 +3 4.1 Подтягивание на перекладине (кол-во раз) 1-3 4.2 Рывок гири 16 кг (количество раз) 1 -3 5.1 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) 1 -3 5.2 Жим штанги 50 кг в положение лежа (кол-во раз) 1 -3