САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА № 1. АНКЕТИРОВАНИЕ И АНАЛИЗ ИНТЕРЕСОВ, ПОТРЕБНОСТЕЙ СТУДЕНТОВ В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТЕ. Завацкая Татьяна. Гальцев С. А.. Самостоятельная работа №1. АНКЕТИРОВАНИЕ И АНАЛИЗ ИНТЕРЕСОВ, ПОТРЕБНОСТЕЙ СТУДЕНТОВ В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Министерство науки и высшего образования Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

высшего образования

Иркутский национальный исследовательский технический университет

Кафедра физической культуры

Элективные курсы по физической культуре и спорту

САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА № 1

АНКЕТИРОВАНИЕ И АНАЛИЗ ИНТЕРЕСОВ, ПОТРЕБНОСТЕЙ СТУДЕНТОВ В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТЕ

Выполнил: студент 4 курса

группы МРб-16-1

Завацкая Татьяна

Проверил: канд. техн. наук, доцент

Гальцев С. А.

Иркутск – 2019

Самостоятельная работа №1

«АНКЕТИРОВАНИЕ И АНАЛИЗ ИНТЕРЕСОВ, ПОТРЕБНОСТЕЙ СТУДЕНТОВ В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТЕ»

Задание 1. Самооценка собственной двигательной активности путем анкетирования.

Материалы и оборудование: Анкета самооценки.

Ход выполнения работы: студенты отвечает на вопросы анкеты самооценки, подсчитывает набранные ими баллы и делают выводы в отношении своей двигательной активности и физических кондиций.

Таблица 1 – Ответы на анкету самооценки двигательной активности человека

Номер вопроса	Ответ	Количество баллов
	В
	А
	А
	А
	В
Итог:

Общая оценка: 21 баллов – вы очень активны и вполне здоровы физически;

Задание 2.Оценка собственной двигательной активности по энергетическим тратам.

Самооценки суточных энергозатрат проводится по анкете (таблице 2).

Ход работы: Студент заполняет анкету и рассчитывает свои суточные энергозатраты с учетом своей двигательной активности в течение суток.

Индекс активности и его энергостоимость:

1 – сон (0,3 - 0,4 ккал/кг за 30 мин.)

2 – прием пищи (0,4 ккал/кг за 30мин.)

3 – свободное время с пониженной активностью (1,0- 1,2 ккал/кг за 30 мин.);

4 – учебная деятельность или инженерный труд (0,7-1,2 ккал/кг за 30 мин.)

5 – Ходьба (4 км/ч) (1,3 ккал/кг за 30 мин.).

6 – Принятие душа (0,65 ккал/кг за 30 мин.).

7 – Печатание на компьютере (1 ккал/кг за 30 мин.).

8 – Мытье посуды – (1 ккал/кг за 30 мин.).

9 – Приготовление пищи (0,55 ккал/кг за 30 мин.).

Таблица 2 – Анкета учёта двигательной активности человека

Часы

Шкала интенсивности

Часы

Шкала интенсивности.

Проведём расчёты. Результат расчётов продемонстрирован в таблице 3.

Таблица 3 – Расчёт двигательной активности

Индекс активности	Энергостоимость	Количество	Итог
	0,4		4,8
	0,4		1,2
	1,2		4,8
	1,2		20,4
	1,3		3,9
	0,65		0,65


	0,55		0,55
Сумма:			43,3

Я имею массу тела 47 кг, поэтому мои суточные энергозатраты составляют:

47*43,3 = 2035 (ккал./сутки)

Среднее значение для женщин возраста 18-29 равен 1750 (ккал./сутки)^[1].

Отношение энергозатрат к величине основного обмена определяется как коэффициент физической активности и составляет:

2035/1750 = 1,1

Заключение:

На основе полученного коэффициента физической активности мы получаем, что принадлежим ко 2-й группе: работники, занятые на автоматизированных линиях, в радиоэлектронной промышленности, медсестры, продавцы промтоваров, работники связи, сферы обслуживания, водители городского общественного транспорта, тренеры и др..

Я считаю, что жизнь студента подходит под описание 2 группы.

Список использованных источников

1. За Здоровье.РУ. [Электронный ресурс]. Энергозатраты человека. «Нормы потребления энергии для взрослого населения». URL: https://zazdorovye.ru/normy-pitaniya-kolichestvennaya-storona-pitaniya-energozatraty-cheloveka/

2. https://mipt.ru/education/chair/sport/science/adaptology/work-34