Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай!».

Я с большим интересом прочитала книгу «Как я стал бегуном». Интерес был от того, что многих из саратовских бегунов, поведавших свои беговые истории в этой книге, я знаю лично. Интерес также был и от того, что было очень интересно узнать истории совершенно разных по профессии, возрасту и подготовленности людей, которых в свое время привлек, заинтересовал, объединил и «заразил» своей идеей замечательный, увлеченный и жизнелюбивый человек, Юрий Александрович Яковлев. Зная лично Юрия Александровича, я совершенно не удивлена тому огромному количеству людей, которых после знакомства с ним и его единомышленниками, тянуло как магнитом в основанный им клуб любителей бега. Ранее, когда я приезжала из Энгельса в саратовский лес побегать длинные кроссы, то часто встречала на лесных дорожках длинную вереницу разновозрастных бегунов с горящими азартом глазами, во главе с Юрием Александровичем. После короткого общения с ними прямо на ходу, перебросившись приветственными словами и пожеланиями, мы разбегались по своим тропам, но оставалось какое-то приятное чувство от общения с этой группой позитивных и жизнерадостных людей.

Ранее, будучи значительно моложе и занимаясь бегом профессионально, конечно же, многое воспринимала всё по-другому. По-другому смотрела на возрастных любителей бега, которых в 80-90 годы было много в Саратове, которых можно было встретить и на набережной, и в парках, лесах, и бегущих ранним утром по городу. Даже не подозревала, что их любовь к бегу может быть также сильна, как и моя. Сейчас, когда я сама, достигнув пенсионного возраста, изменила свой взгляд, потому что понимаю, что увлечение любимым занятием не зависит от возраста.

Все приходят в бег по-разному. Кому-то повезло полюбить его еще со школьных времен, например, как мне, кого-то замотивировал друг/подруга... Кто-то захотел похудеть или оздоровиться и выбрал бег. Но в любом случае, бег каждому даёт, что-то свое, индивидуальное!!! Это может быть мотивация на результат и желание его улучшить, а может быть просто любовь к уединенным пробежкам по утреннему лесу, который прекрасен в любое время года. А так же, это может быть тяга к общению, которое можно было найти в среде единомышленников в беговом сообществе или беговом клубе, такой как «Сокол»!

Все приходят в бег по разным причинам и в разном возрасте. Но всех любителей бега объединяет одно, ИДЕЯ.

Идея стать лучше, совершеннее, преодолеть себя, идти к своей цели или просто укрепить и восстановить свое здоровье. Причин может быть различное множество.

Можно много говорить и размышлять о том кто, как и по каким причинам пришёл в бег, но прочитав книгу о беговых историях моих земляков «Как я стал бегуном», я поняла, что самое важное в беге это люди, бег создают только они, те, кто вкладывают в бег душу и пропитывают свою жизнь этим прекрасным видом спорта. Бег как образ жизни становится для человека не просто увлечением, а чем-то большим.

Свой путь в профессиональном спорте я закончила несколько лет назад. Первая моя победа на российских соревнованиях (по школьникам) была в далеком 1971 году, а последние официальные соревнования за сборную команду МВД России были в Нью-Йорке в 2011 году, откуда я привезла пять медалей.

40 интересных спортивных лет! Но бег, конечно же, никуда не ушел из моей жизни! Потому что это теперь просто невозможно. Как и у всех, в моей жизни были белые и темные полосы, были сложные времена и периоды. Бег для меня это своего рода свобода. Во время бега ты свободен, твой мозг абсолютно спокоен, ты не думаешь о проблемах, работе и тд. Во время бега отлично думается, физически порой устаешь, а голова отлично работает. Бег снимает стресс и перезагружает самую трудную ситуацию.

Полюбив когда-то бег, да и вообще спорт, уйти от этого невозможно. Для чего люди начинают заниматься спортом в зрелом возрасте? Чтобы обеспечить себя необходимой физической нагрузкой? Или чтобы с помощью тренировок сбежать от ежедневных проблем? Как самый доступный вид физических нагрузок, бег является одной из самых распространённых спортивных «зависимостей».

Почему все-таки бег? Почему не гимнастика, не плавание, не общий фитнес, а именно бег? Почему??? Чем же так хорош бег???

На своем примере могу сказать, что перейдя постепенно из профессионального бега в любительский, так сказать бег «для души», я для разнообразия стала заниматься еще и многими другими видами спорта, такими как плавание, велосипед, лыжи, но поняла, что только бег дает мне особые ощущения.

Чем хорош бег? Понятно, что сам по себе бег не является лекарством от всех болезней, но его положительный эффект на организм неоспорим. Бег помогает выглядеть и чувствовать себя отлично, быть очень активной и не уставать в повседневной жизни. Бег является интенсивным видом спорта. Во время бега сердце работает постоянно, и организм получает большую дозу кислорода за короткий промежуток времени. Во время бега работают все группы мышц! Чем больше задействовано мышц, тем больше крови к ним приливается, тем сильнее усиливается метаболизм, и лучше и быстрее сжигаются килокалории. Бег хорош тем, что он доступен каждому. Бегай на стадионе. Бегай по лесу. Бегай по городу. Бегай по набережной! Бег является отличным антистрессом. Бег не забирает энергию, а дает ее. Во время бега ты заряжаешься энергией на будущее. С бегом могут соревноваться только лыжи. Но лыжи только зимой, да и зимы у нас бывают разные.

В чём смысл бега — решаете только вы сами, каждый для себя. Одна моя знакомая спросила: «Что легче – медленнее бежать или быстро идти?». Я задумалась. Но прежде всего любая нагрузка всегда должна соответствовать функциональным возможностям человека, а они у всех разные и зависят от возраста, состояния здоровья. Попробовав на себе быструю ходьбу, и потом медленный бег, лично для себя я решила, что лучше и приятней медленнее бежать, чем быстро идти. Но это решает каждый сам для себя.

Бег обладает еще одним огромным преимуществом – он доступен в любом возрасте. И самое главное — старайтесь находить в беге радость! Наша жизнь складывается из успешных дней. Успешные дни — из счастливых мгновений. Бег в лесу добавит вам возможностей находить положительные моменты. Находясь в лесу или парке, ты сам создаёшь свой бег. Тебе никто не помогает, никто не мешает. Ты предоставлен самому себе. Где бы ты ни был, ты наедине с окружающей средой, наедине с миром.

«Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай!».