ТЕМА «Блоки открытой рукой – сётэй(шотэй,тэйшо) укэ»

ТЕМА «Блоки открытой рукой – сётэй(шотэй,тэйшо) укэ»

Сётэй — основание(«пятка») ладони.
Сётэй-укэ (дзёдан, чудан, гэдан)— блок основанием ладони на всех уровнях.

Гэдан шотей укэ (нижний сбивающий блок основанием ладони). Движение ладони сверху вниз позволяет эффективно сбивать удар по нижнем уровню. Часто используется для защиты от ударов ногами.

Чудан шотей укэ
(сбивающий блок основанием ладони от прямой атаки в туловище). Блок позволяет быстро изменить направление атаки противника, сбивая атакующую руку основанием ладони "шотей" снаружи внутрь.
(3) Сэнсей Морозов объясняет шотэй чудан укэ. Sensei Morozov explains shotey chudan uke. - YouTube

Дзёдан шотей укэ
(сбивающий блок основанием ладони от атаки по верхнему уровню). Движение ладони снизу вверх позволяет сбить атаку и изменить направление удара по верхнему уровню "дзёдан".
https://ok.ru/video/1741622978

Содержание занятия

1. Разминка

2. ФП: тяга гантели в наклоне; подтягивания на перекладине

3. Отработка блоков открытой рукой Сётэй на 3х уровнях на месте в Киба дачи. Минимум по 20 раз.
Блоки Сётэй укэ передней рукой с отшагом назад в Дзенкуцу дачи.
Блоки Сётэй укэ передней рукой со смещением вперёд-всторону (45гр)/+ контратака.

4. Заминка.