Опросник контроля мыслей.. Developed by Adrian Wells & Mark Davies, 1994). Возраст: Пол: М ( ) Ж ( ). Большинство людей испытывают неприятные, и/или нежелательные мысли (которые проявляются в словестной форме и/ или в форме образов

Опросник контроля мыслей.

(Developed by Adrian Wells & Mark Davies, 1994)

Возраст: Пол: М ( ) Ж ( )

Большинство людей испытывают неприятные, и/или нежелательные мысли (которые проявляются в словестной форме и/ или в форме образов), которые могут быть трудно контролируемыми. Мы заинтересованы в способах, которые Вы обычно используете для преодоления таких мыслей.

Ниже приведены утверждения, которые отражают способы контроля негативных мыслей. Пожалуйста, прочитайте внимательно утверждения и отметьте, как часто Вы используете каждый способ, обведя соответствующий номер. В данной методике нет правильных или неправильных ответов. Не тратьте слишком много времени, думая о каждом из них.

Когда возникают негативные образы и/или мысли я:

	Никогда	Иногда	Часто	Почти всегда
Вместо этого я вызываю положительные образы из памяти.
Я говорю себе, что не надо быть таким глупым.
Я сосредотачиваюсь на этих мыслях.
Я заменяю мысль более обычной/привычной/банальной плохой мыслью.
Я ни с кем не говорю об этих мыслях.
Когда мне приходят в голову негативные мысли, я обычно ругаю себя за них.
Я продолжаю думать о других заботах.
Я держу эти мысли при себе.
Вместо этого я переключаюсь на работу.
Я оспариваю действительность этих мыслей.
Я злюсь на себя за то, что так думаю.
Я избегаю обсуждать данные мысли.
Кричу на себя за то, что так думаю.
Я стараюсь рационально проанализировать эти мысли.
Я даю себе пощечину или щиплю себя, чтобы остановить эти мысли.
Вместо этого, я стараюсь думать о приятном.
Я узнаю, как мои друзья, близкие люди справляются с такими мыслями.
Вместо этого я беспокоюсь о менее серьёзных вещах.
Я начинаю делать то, что я люблю.
Я пытаюсь пересмотреть (эту) мысль / взглянуть на неё по-другому / интерпретировать её иначе.
Я думаю, о чем-то еще.
Я думаю, больше о мелких проблемах, которые у меня есть.
Я пробую думать об этом по-другому.
Вместо этого я думаю о прошлых проблемах.
Я спрашиваю друзей и близких, есть ли у них схожие мысли.
Я фокусируюсь / сосредотачиваюсь на разных негативных мыслях.
Я задаю себе вопросы о том, почему эта мысль у меня вообще присутствует.
Я говорю себе, что если эта мысль возникла у меня, значит случится что-то плохое.
Я обсуждаю с друзьями и близкими эту мысль.
Я занимаю себя чем-то.

Ключи:

Отвлечение внимания	Наказание за негативные мысли	Переоценка негативных мыслей	Беспокойство при возникновение негативных мыслей	Социальный контроль мыслей
				5*
				8*
				12*



Общий балл	Общий балл	Общий балл	Общий балл	Общий балл

*- Обратные шкалы в шкале «Социальный контроль мыслей» (например, если испытуемый отвечает на пункт 4 - 1, то это значит 4, а если 1- 4балла.