ИНДО-ТИБЕТСКАЯ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА.

ЦЕНТР ЙОГИ

ОБЕРЕЖНИК

____________________________________________________________________________________________________________________

ИНДО-ТИБЕТСКАЯ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА.

БЛОК РАБОТЫ ГОЛОВОЙ И ШЕЕЙ: да – нет – наклоны головы к плечам –– петух – восточный танец - голова змеи - мышка – птичка – вертикальные круги подбородком в позе рыбака – обезьянка дразнится (без языка и с ним) – лев рычит – нагрудник – капюшон – небесный водопад (поток сверху вниз) с вращением головой по Солнцу – энергия Земли (поток снизу вверх) с вращением головой по звездам.Дополнительно возможнапассивная протяжка шеи руками: вперед, назад, вправо, влево, повороты, диагональные наклоны.

Всё время связанное свободное дыхание (плавно без задержек). Во время техник постоянное расслабленное растяжение шеи.

Приведены названия техник. Правильное исполнение их дается на занятиях.