![]()
|
|||
ИНДО-ТИБЕТСКАЯ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА.
ЦЕНТР ЙОГИ
____________________________________________________________________________________________________________________ ИНДО-ТИБЕТСКАЯ СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА. БЛОК РАБОТЫ ГОЛОВОЙ И ШЕЕЙ: да – нет – наклоны головы к плечам –– петух – восточный танец - голова змеи - мышка – птичка – вертикальные круги подбородком в позе рыбака – обезьянка дразнится (без языка и с ним) – лев рычит – нагрудник – капюшон – небесный водопад (поток сверху вниз) с вращением головой по Солнцу – энергия Земли (поток снизу вверх) с вращением головой по звездам.Дополнительно возможнапассивная протяжка шеи руками: вперед, назад, вправо, влево, повороты, диагональные наклоны. Всё время связанное свободное дыхание (плавно без задержек). Во время техник постоянное расслабленное растяжение шеи. Приведены названия техник. Правильное исполнение их дается на занятиях.
|
|||
|