Тренировка №3. Разминка. это - упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг. Дата тренировки. Содержание тренировки. Дозировка упражнения. Самочувствие. Количество движений

Тренировка №3

Разминка

это - упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг

Дата тренировки

Содержание тренировки

Дозировка упражнения

Самочувствие

Пульс

Количество движений

До тренировки за 1 мин.

После тренировки за 1 мин.

Приседание – упражнение для ног

1 мин отдых 1 мин Отдых до полного восстановления

Планка - высокая

1 мин отдых 1 мин Отдых до полного восстановления

Велосипед, лежа на спине

30 сек отдых 30 сек Отдых до полного восстановления

Бег на месте

1 мин Отдых 1 мин Отдых до полного восстановления