и 2 группа, руководитель кружка «Расти здоровым» Тарасова М.И.

04.05.2020

1 и 2 группа, руководитель кружка «Расти здоровым» Тарасова М.И.

Тема занятия: «Золотые правила здоровья»

Золотые правила питания

1. Соблюдай режим питания. Есть надо регулярно в одно и то же время. В перерывах не перекусывать.

2. Ешь разные продукты.

3. Наибольшая живительная сила содержится в свежих овощах, фруктах и ягодах, которые полезно есть круглый год.

4. Получай удовольствие от пищи. Ешь в меру, не переедай. Откажись от спешки, не разговаривай и не читай за столом.

5. Выпивай в день 6-7 стаканов жидкости: молока, чая, сока и простой воды.

Народная мудрость гласит

Кто хорошо жуёт, тот долго живёт.
Аппетит приходит во время еды.
Умеренное употребление пищи – мать здоровья.
Из-за стола нужно вставать с лёгким чувством голода.
Ужин не нужен, был бы обед.
Гречневая каша – мать наша, хлебец – кормилец.
Самые точные часы — желудок.
Укоротить ужин — удлинить жизнь.
Не ложись сытым — встанешь здоровым.
Обед без овощей — праздник без музыки.
Поешь рыбки — ноги будут прытки.
Лакомств тысяча, а здоровье одно.

- Чистить зубы надо два раза в день: утром и вечером

- Перед едой нужно обязательно мыть руки

- Во время еды нельзя разговаривать с набитым ртом

- Никогда не ешь немытые овощи и фрукты

- Свет при письме должен подать слева

Задание к занятию:

- Посмотреть обучающее видео

- Дать ответы на загадки

1.Утром раньше поднимайся,

Прыгай, бегай, отжимайся.

Для здоровья, для порядка

Людям всем нужна ...

2.Дождик теплый и густой,

Это дождик не простой:

Он без туч, без облаков

Целый день идти готов…

3. Хочешь ты побить рекорд?

Так тебе поможет ...

4 Он с тобою и со мною

Шел лесными стежками,

Друг походный за спиною

На ремнях с застежками…

5. В круглом окне

Днем стекло пробито,

На ночь вставлено…

6. Ясным утром вдоль дороги

На траве блестит роса.

По дороге едут ноги

И бегут два колеса.

У загадки есть ответ

Это мой ...

7.Есть, ребята, у меня

Два серебряных коня.

Езжу сразу на обоих -

Что за кони у меня? …

8. Чтоб большим спортсменом стать,

Нужно очень много знать.

И поможет здесь сноровка

И, конечно,...