Тестовые задания по теме: Здоровый образ жизни.

Тестовые задания по теме: "Здоровый образ жизни".

1. Здоровый образ жизни- это:

а) отсутствие вредных привычек и сбалансированное питание;

б) индивидуальная система поведения, направленная на сохранение и укрепление здоровья;

в) регулярная диета и занятия спортом;

г) регулярное прохождения медицинского обследования.

2. Режим жизнедеятельности человека-это:

а) установленный режим питания, труда и отдыха;

б) отход ко сну и подъем в одно и тоже время каждый день;

в) система поведения человека на работе и в быту;

г) регулярное занятие спортом.

3. Что такое режим дня? Укажите верный вариант ответа:

а) установленное время для обеда в школьной столовой;

б) определенный распорядок дня, предусматривающий время для работы/учебы, различных дел и отдыха;

в) отход ко сну в 21:00;

г) чередование занятий спортом и отдыха.

4. Гиподинамия-это:

а) двигательная активность, направленная на решение проблем со здоровьем;

б) чрезмерная двигательная активность, приводящая к переутомлению человека;

в) ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни;

г) двигательная активность, приносящая тяжелый вред здоровью человека.

5. Что такое двигательная активность? Укажите верный вариант ответа:

а) активность, направленная на достижение высоких результатов в профессиональном спорте;

б) прописанные в учебной программе нормативы по физ. культуре;

в) чередование занятий спортом и отдыха;

г) любая мышечная активность, позволяющая поддерживать хорошую физическую форму, улучшить самочувствие и укрепить здоровье.

6. Назовите основные двигательные качества:

а) гибкость, выносливость, силовые и скоростные качества;

б) умение играть в спортивные командные игры;

в) способность пробежать дистанцию в 100 метров за 10 секунд;

г) оценка «отлично» по всем нормативом физической культуры.

7. О какой процедуре, укрепляющей здоровье идет речь в стихотворении:

а) купание в ледяной реке;

б) закаливание;

в) бег;

г) активные спортивные игры.

8. Что такое закаливание? Укажите верный вариант ответа:

а) использование ежедневного циркулярного душа;

б) повышение устойчивости организма к факторам среды, путем систематического их воздействия на организм;

в) ежегодное купание в ледяной реке, с целью выработать иммунитет к холоду;

г) попеременное посещение жаркой бани и обливание ледяной водой.

9. Укажите все верные варианты ответа. Регулярное закаливание обеспечивает:

а) укрепление силы воли;

б) активную физиологическую деятельность и долгую жизнь;

в) замедление процесса старения;

г) авторитет среди друзей.

10. Перечисли основные принципы ЗОЖ.