Самомассаж Кобидо. Русский ложечный массаж. Исходное положение: Сидя или стоя, прямая спина, плечи расправлены.. Количество повторений: на каждую зону 10-15 раз.. Противопоказания

В курсе мы будем использовать всего две техники самомассажа: «Кобидо» и русский ложечный. Очень важно их использовать вместе с гимнастикой. Так как эти техники помогают расслаблять мышцы, которые находятся в спазме.

Самомассаж Кобидо

Этот массаж усиливает восстановление клеток кожи и обладает мощным омолаживающим эффектом.

Делая регулярно самомассаж Кобидо, вы получите:

· Расслабленные мышцы на лице, шее и декольте.

· Улучшенный цвет лица.

· Эластичная и упругая кожа.

· Кожа, насыщенная кислородом.

· Более четкие контуры лица.

· Уменьшение или даже отсутствие пигментации.

· Улучшенная циркуляция крови и хороший лимфоток.

· Проявляется лифтинг-эффект: лицо подтягивается.

Подготовка к массажу:

· умойтесь,

· соберите волосы в хвост или пучок,

· освободите зону декольте,

· нанесите масло или алоэ гель.

Исходное положение: Сидя или стоя, прямая спина, плечи расправлены.
Количество повторений: на каждую зону 10-15 раз.

Русский ложечный массаж

Делая регулярно русский ложечный самомассаж, вы получите:

· Исчезновение глубоких и мелких морщин, борозд и заломов.

· Вернете на место подкожно-жировую прослойку.

· Лицо без отеков.

· Подтянутый овал лица.

· Отсутствие мимических морщин.

Подготовка к массажу:

o подготовьте 2 обычные столовые ложки,

o салфетку,

o умойтесь,

o соберите волосы в хвост или пучок,

o освободите зону декольте,

o нанесите масло или алоэ гель.

Исходное положение: Сидя или стоя, прямая спина, плечи расправлены.

Количество повторений: на каждую зону 10-15 раз.

Противопоказания

В некоторых случаях проведение самомассажей может нанести вред или усугубить имеющиеся проблемы. Массаж противопоказан:

· при выраженной гипертензии, гипертоническом кризе;

· воспалительных заболеваниях лицевого и троичного нерва;

· недавних травмы лица и мозга;

· при ЛОР-заболеваниях, повышенной температуре;

· в первые годы (от 1 до 3 лет) после пластической операции (только при разрешении лечащего врача);

· при онкологических заболеваниях;

· при общем плохом самочувствии;

· при обострении любого заболевания;

· при заболеваниях и состояниях, при которых может быть противопоказана активная работа мышц лица и шеи;

· при инфекционных заболеваниях кожи;

· при экземе и псориазе;

· после недавно проведенной операции на лице, шее или инъекции ботокса.

· при травмах шеи;

· в течение первого триместра беременности - относится только к Кобидо.

Важно! Если вы обнаружили у себя один из симптомов - отложите занятия до выздоровления.

Техника безопасности для самомассажей

Техника выполнения очень важна. Если вы поторопитесь и не будете соблюдать ее, то получите усугубление морщин или просто не заметите результат, потому что его не будет. Поэтому:

· Перед массажем очистите лицо. Достаточно просто умыться или использовать косметическое молочко для снятия макияжа.

· Перед массажем нанесите достаточное количество масла или алоэ-гель на лицо. Это основа для массажа. С маслом будет удобнее делать массаж и вы не растянете кожу.

o Для чувствительной и жирной кожи – алоэ-гель.

o Для нормальной и сухой - масло. Можно приобрести специальное масло для массажа лица в косметических магазинах. Или купить в аптеке масло авокадо, кунжутное или персиковой косточки.

· После процедуры обязательно смойте масло и нанесите крем на каждый день.

· Если наблюдаете большие заломы, то делать ложечный массаж 1 раз в неделю.

· Если хотите поработать только с цветом лица и разгладить только появляющиеся морщинки, то делать 1 раз в неделю Кобидо.

· Если нет кардинальных проявлений описанных выше, тогда последовательно чередуйте самомассаж Кобидо и русский ложечный.

· Массаж лица ложками делать строго по массажным линиям.

· Ложки для массажа необходимо обработать антисептиком и далее хранить отдельно от остальных столовых приборов.