Техника «ПОМИДОРО» или КАК ВСЕ УСПЕТЬ!

Техника «ПОМИДОРО» или КАК ВСЕ УСПЕТЬ!

Техника «ПОМОДОРО», это по-итальянски, так как придуман неким Франческо Чирилло. Франческо был студентом, который однажды, находясь в состоянии апатии, понял, что не понимает, на что же он тратит время. В итоге он взял себе помощника - кухонный таймер, который у него был в виде помидорчика. Так и возникло название чудесного метода. Франческо, кстати, даже умудрился написать целую книгу, которую назвал "Техника помидора". Она и на русском языке тоже выпущена.

Он предполагает разбивку дел (задач) на 30-минутные периоды, называемые «Помидоро» То есть один «помидоро» длится 30 минут: 25 минут для работы и 5 минут для отдыха.

Перед запуском таймера (а он должен быть под рукой) нужно составить список рабочих задач. Да, забыла сказать - сейчас существует куча приложений для смартфонов (Clockwork Tomato, Flat Tomato, Pomodoro), но можно взять и обычный лист бумаги. Кому как удобно, в общем.

🔹 Нужен лист бумаги «Задачи» - список всех задач на сегодня, с учетом приоритетов (от более к менее важным)

🔹 Установить таймер на 25 минут и начинать делать дело

🔹 Звонок таймера означает наступление 5-минутного отдыха. В это время лучше отвлечься от работы.

🔹 По прошествии 5 минут вернуться к задаче и продолжить её выполнение. Каждый «помидорный» отрезок нужно отмечать крестиком напротив той задачи, которую вы выполняете.

🔹 После 4 «ПОМИДОРО» сделать перерыв подольше, скажем до 30 минут.

🔹 После полного окончания работы над конкретной задачей, вычеркнуть её из списка и приняться за следующую.

После использования техники в течение нескольких дней станет возможным как бы оценить, сколько «помидоров» на каждый день. К примеру, стандартный восьмичасовой рабочий день равен 14 «помидорным» отрезкам.

Составляя список задач на следующий день, можно уже заранее оценить, какие задачи требуют больше времени, а какие — меньше. А некоторые – вообще перенести на другой день.

Интернет источник https://zen.yandex.ru/media/spain4seasons/metod-pomidora-ili-kak-vse-uspevat-5dcad8ce4052283fcdc4803f?utm_source=serp