Строение нижних конечностей и позвоночника. Почему так важно аккуратно выполнять упражнения

Строение нижних конечностей и позвоночника. Почему так важно аккуратно выполнять упражнения

Позвоночник служит не только опорой для тела, но и защитой для спинного мозга, проходящего через все позвонки, и сосудов, питающих головной мозг.

При работе с таким сложным органом нужно быть очень осторожными.

При неверном движении вы легко можете задеть очень чувствительные нервы, отходящие от позвоночника.

ЛЮБЫЕ новые упражнения нужно начинать очень аккуратно, с маленькой амплитудой и медленно.

Вам необходимо бережно относиться к себе.

Коленные и тазобедренные суставы в процессе движения несут большую нагрузку и также требуют внимательного и бережного отношения.

Несмотря на то, что упражнения могут показаться вам несложными, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не начинайте выполнение упражнений с большой амплитуды.

Все упражнения, которые вы видите и которые кажутся вам очень простыми, все равно нужно начинать выполнять с САМОЙ МАЛОЙ амплитуды и с САМОГО МАЛОГО количества повторений, ВНИМАТЕЛЬНО ПРИСЛУШИВАЯСЬ к себе.
Важно отследить ощущения, поймать их, уметь контролировать... Вот в этом и будет успех! И ТОЛЬКО через такой комфорт вы придёте быстрее к визуальным изменениям.

Берегите себя, не забывайте, что вы у себя единственная!