Хелпикс

Главная

Контакты

Случайная статья



Оценка физической активности. Штрафные баллы

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2


Оценка физической активности

Вид нагрузок

Физическая активность, баллы
регулярно нерегулярно Не выполняю
Утренняя гимнастика (или другие движения)
Подъем по лестнице без лифта
Передвижение на работу (учебу) пешком
Передвижение с работы (учебы) пешком
Физкультура на производстве (в школе)
Физкультурные занятия в свободное время (секции, самостоятельно)
Физкультурные занятия в выходные дни
Закаливающие мероприятия
Участие в спортивных и физкультурно-оздоровительных мероприятиях
Выполнение физической работы на дому

Штрафные баллы
Курение -10 - -
Употребление алкоголя -10 – –
Нарушение режима дня -5 - -
Несоблюдение режима питания -5    

В оздоровительных целях рекомендуется следующий недельный объем двигательной активности для людей разного возраста:

  • • дошкольники – 21–28 ч;
  • • школьники – 14–21 ч;
  • • учащиеся средних специальных учебных заведений – 10–14 ч;
  • • студенты – 10–14 ч;
  • • служащие – 6–10 ч.

 


⇐ Предыдущая12
  

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.