по борьбе ДЗЮДО.. Титр 17 сек.

Сценарий учебного фильма отделения борьбы СПбГУ

по борьбе ДЗЮДО.

Титр 17 сек.

Ритуал 23 сек. Более 100 лет назад великий японский философ и

учитель Дзигаро Кано сидел в вишневом саду и наблю-

дал, как медленно падает снег на ветви Саккуры.

Толстые сучья не выдерживали снега, обламывались,

тонкие же ветви наклонялись, сбрасывали снег и стано-

вились на место. И тогда он воскликнул: «Поддаться,

чтобы победить». С этого началась борьба ДЗЮДО.

Дзюдо 5 сек. Дзю – означает: гибкий, мягкий, скромный.

До – означает: путь, манера держаться, сила ума и

характера.

Таким образом, Дзюдо может перевести как – гибкий

путь, скромная манера, мягкий характер.

Броски. 35 сек. Борьба дзюдо несет в себе жизненную философию

направленную на достижение всеобщего благополучия,

а построение ее техники и тактики опирается на 5 принц-

ипов основанных на глубоком знании законов природы.

Титр 45 сек Каждая тренировка начинается с разминки, в которой

Эл.разминки кроме различных видов бега, прыжков, поворотов и рас-

и спец.акроб. тяжек присутствуют элементы специальной акробатики,

задача которой, состоит в том, чтобы подготовить спорт-

смена к восприятию сложной двигательной информации

и научить элементам самостраховки необходимой при

освоение техники борьбы дзюдо и проведении спортив-

ных поединков.

Колесо 16 сек. Рассмотрим некоторые элементы специальной акробатики

и заодно представим участников создания этого фильма.

Представление М.Семененко ---( читать с экрана). Выполняет гимнасти-

ческий кувырок вперед.

Предствав. 10 сек. Виктор Ковалев---(читать с экрана). Демонстрирует стра-

ховку на бок.

Представ- 14 сек. Тимофей Головин---(читать с экрана). Выполняет

ление. сальто назад – элемент повышенной сложности.

может выполняться спортсменами белее высокой ква-

лификации.

Кувырок 9 сек. Кувырок вперед. С этого элемента, как правило, начи-

вперед. нается знакомство со спец. акробатикой дзюдо.

Кувырок 13 сек. Кувырок назад с выходом в стойку.

назад.

Кувырок 12 сек. Кувырок полет может выполняться через одного, двух

полет. или даже трех партнеров в зависимости от подготов-

ленности спортсменов.

Дзюдоист- 7 сек. Кувырок через плечо готовит спортсмена к освоению

ский кувырок к правильной самостраховки при падении.

Переворот 10 сек. Боковой переворот или колесо развивает координацию

боком. и функцию вестибулярного аппарата.

Страховка 13 сек. Страховка на спину. Важным элементом этого упраж-

на спину нения мягкий перекат по округленной спине, прижатый

к груди подбородок и хлопок по татами прямой рукой

под 45˚ к корпусу.

Страховка 15 сек. При выполнении этого упражнения следует соблюдать

на бок. теже правила: хорошая группировка, мягкий перекат

и хлопок прямой рукой.

Страховка 5 сек. Страховка через партнера, стоящего в партере.

через партнера.

Страховка 5 сек. Страховка через руку партнера.

через руку .

Парные 13 сек. Упражнения в парах развивают вестибулярный аппа-

упраж-я рат, ориентацию в пространстве и готовит спортсме-

нов к выполнению более сложных упражнений, таких

как фляк и сальто назад.

Подъемы 20 сек. Подъем разгибом с плеч, побьем разгибом с головы,

разгибом. подъем разгибом с рук.

Рондат-фляк 6 сек. Рондат-фляк.

Титр: Техника 1мин. 8 сек. Освоение техники борьбы стоя начнем с рассмо-

борьбы стоя. трения стоек, захватов, перемещений.

Борьба дзюдо начинается с захвата. Захват за

отворот и рукав кимоно партнера выше локтя яв-

классическим или основным захватом. Из него

возможно выполнение максимального количества

технических действий. В дзюдо используются и

другие захваты. Одноименный захват – захват за

отворот и рукав на одной стороне кимоно. Двух-

сторонний захват за отвороты. Захват за пояс спе-

реди. Захват за штаны кимоно партнера. Однако

эти захваты являются защитными и ограничивают-

ся по времени.

Захват же за кимоно на спине партнера и захват за

пояс сзади считаются атакующими и по времени

не ограничиваются.

Перемещения 17 сек. Перемещение вправую или волевую сторону следует

вправ - влево начинать с той ноги в направлении которой про-

исходит движение. Это позволяет увеличить пло-

щадь опоры и тем самым улучшить устойчивость.

Перемещения 13 сек. Двигаясь вперед – назад, следует соблюдать тот же

вперед - назад принцип, принцип увеличения площади опоры.

Вертикальные качания и наклоны корпуса вперед –

назад, вправо – влево следует свести к минимуму.

Научившись правильно перемещаться и держать

корпус вы создадите условия усложняющие проти-

внику проведение технических действий.

7 сек. Расслабленность нижних конечностей дает дополни-

тельные возможности уклоняться от атаки против-

ника.

Выведение из 22 сек. Выведения из равновесия скручиванием делается

равновесия при помощи кругового движения и усилия направлен-

скручиванием ного вперед – вниз. Изучение этого приема следует

начинать с партнером стоящим на коленях.

Вперед – назад 13 сек. Выведение из равновесия вперед – назад. Разогнав

противника в одном направлении, резко изменяем

направление усилия приложенного к плечевому

поясу.

Вправо – влево 13 сек. Выведение из равновесия вправо – влево. Прикла-

дываем усилия к плечевому поясу стараемся выве-

сти центр тяжести противника за площадь опоры.

Свободное 10 сек. Для проведения любого технического действия

перемещение необходимо вывести противника из равновесия,

этим и определяется важность этого раздела борьбы

дзюдо.

Титр броски:

свобод.

перемещ. 15сек. Самый эффектный, объемный и интересный раздел

борьбы дзюдо.

Рассмотрение этого раздела начнем с подножек.

Передняя подножка, задняя подножка, боковая подн.

Передняя

подножка 45сек. Рассмотрим более подробно выполнение передней

подножки. Получив захват, выводим противника из

равновесия вперед, разворачиваемся и ставим прег-

раду на уровне колен. Вращением корпуса вперед-

вокруг себя производим бросок .

Задняя 14 сек. Задняя подножка. Выводя противника из равновесия

подножка назад ставим преграду ему под две ноги сзади и про-

должая движение плечами влево завершаем бросок.

Боковая 14 сек. Боковая подножка является промежуточной между

подножка передней и задней. Выводя противника из равновесия

вправо ставим преграду под правую ногу и произво-

дим боковую подножку.

Зацепы 16 сек. Зацеп голенью изнутри, зацеп стопой снаружи, и зацеп

(демонстр.) голенью снаружи или посадка.

Зацеп голенью 12 сек. Сближаясь с противником, голенью правой ноги цеп-

изнутри ляем его левую ногу на уровне подколенного сгиба

и разворачиваясь грудью вперед производим бросок

Зацеп стопой 17 сек. Выводя противника из равновесия назад в сторону

и разворачиваясь цепляем опорную ногу стопой

снаружи. Затем садясь и активно поднимая зацеп-

ленную ногу опрокидываем его на спину.

Зацеп голенью 26 сек. Ныряя под руку противнику выводим его из равно-

весия назад и зацепив голенью снаружи обе ноги

производим бросок.

Подсечки 10 сек. Следующая группа бросков – подсечки.

(демонстр.) Боковая подсечка. Подсечка в темп шагов.

Передняя подсечка.

Боковая 13 сек. Боковая подсечка. Толчком снимая вес противника

подсечка. с выставленной вперед ноги и подсекая ее своей

стопой бросаем противника на татами.

Подсечка в 13 сек. Уловив момент отрыва противника от татами сто-

темп шагов стопой продолжаем движение его ног в направле-

нии перемещения, плечи же руками возвращаем

в обратном направлении.

Передняя 12 сек. Выводя противника из равновесия вперед, подсеч-

подсечка кой лишаем его возможности сделать шаг и скру-

чивая его руками производим бросок.

Броски 15 сек. Бросок рывком за бедро. Бросок рывком за голень.

(демонстр.) Бросок рывком за пятку.

Бросок 18 сек. Важнейшим элементом броска рывком за бедро

рывком является тяга левой руки назад вниз. Правая рука

за бедро только придерживает бедро противника.

Бросок 22 сек. Техника выполнения броска рывком за пятку

рывком близка к выполнению предыдущего броска, толь-

за пятку ко захват делается не за бедро, а за пятку.

Броски через 20 сек. Рассмотрим три варианта проведения броска через

бедро бедро. Классический вариант.

Выводя противника из равновесия

вперед подворачиваемся, сгибая ноги и далее на-

клоняясь и выпремляя ноги производим бросок.

С заведением. 22 сек. Бросок через бедро с заведением. Вовлеченный в

круговое движение противник сам оказывается за

спиной атакующего, дальнейшие действия анало-

гичны предыдущему броску.

Наклоном 14 сек. Бросок наклоном делается в направлении движения

противника, таким образом, что подворот и заведе-

ние практически отсутствует.

Броски 10 сек. Броски подхватом. Подхват под одну ногу изнутри.

подхватом Выводя противника из равновесия вперед, подво-

(под одну рачиваемся и делаем мах ногой под дальнюю ногу

ногу) противника изнутри с одновременным наклоном.

(под две 12 сек. Подхват под две ноги. Выводя противника из рав-

ноги) новесия вперед делаем мах ногой, выбивая одно-

временно обе ноги противника.

Скручиванием. 12 сек. Подхват скручиванием. Он напоминает выведение

из равновесия скручиванием, однако, здесь добав-

ляется активная роль маховой ноги, подбивающей

ноги противника.

Броски через 15 сек. Броски через голову. С захватом пояса сверху.

голову С упором стопы в живот. С упором стопы в живот

(демонстр.) с поворотом.

С упором стопы 12 сек. Подсаживаясь под центр тяжести противника, ста-

в живот вим ногу на уровень пояса. Выпремляя ногу, пере-

катываясь через круглую спину, выходим в поло-

жение верхом.

С захватом руки 15 сек. Бросок через голову с захватом руки и кимоно на

и кимоно спине противника возможно провести с подсадом

голенью под бедро.

С захватом пояса 23 сек. Захватив пояс противника сверху, подседаем под

сверху центр тяжести партнера, и подбивая голенью его

под бедро переходим в положение удержания вер-

хом.

С поворотом 17 сек. Бросок через голову с упором стопы в живот с

поворотом.

Броски 10 сек. Броски переворотом. Боковой переворот. Перед-

переворотом ний переворот.

Передний. 13 сек. Если захват под центр тяжести делается изнутри,

такой переворот называется передним.

Боковой. 16 сек. Если захват делается снаружи бедра, такой пере-

ворот называется боковым.

Мельницы 26 сек. Мельницы или броски через плечи. Мельницы в

в стойке. стойке. Подседая под противника, опрокидываем

его на плечи и разворачивая в воздухе, сбрасываем

на татами.

С колен. 23 сек. Этот же бросок можно произвести с колен. В этом

случае нет необходимости высоко поднимать про-

тивника. Впрыгивая на колени, перебрасываем его

через плечи, не поднимаясь в стойку.

Садясь. 23 сек. Возможен вариант мельницы садясь. Подседая под

центр тяжести противника, отрываем его от татами

и бросаем, разворачиваясь лицом вниз.

Обратная 19 сек. Обратная мельница с колен или обратный бросок

с колен через плечи. Получив односторонний захват, ныря-

ем под руку противника, становясь перед ним на

колени боком и перебрасываем его через плечи.

Броски через 13 сек. Броски через спину. Бросок через спину с захватом

спину руки на плечо.

Классич-й 12 сек. Бросок через спину с классическим захватом.

захватом

С колен. 16 сек. Выводя противника из равновесия вперед, прыжком

становимся на колени и производим бросок, не вста-

вая в стойку.

Захват за 27 сек. Бросок через спину с захватом за два рукава.

рукова.

Захватом 17 сек. Бросок через спину с захватом руки под плечо.

руки под Получив захват рукава выше локтя, производим

бросок с падением накручивая противника попе-

рек спины и переходим на удержание спиной.

Отхваты. 16 сек. Отхваты. Отхват голенью снаружи. Выводим проти-

(голенью вника из равновесия назад в сторону и сделав шаг

снаружи) на сближение, махом ноги отхватываем его ближнюю

ногу в подколенный сгиб снаружи.

С захватом 20 сек. Отхват изнутри с захватом бедра. Захватив ногу про-

бедра тивника делаем шаг на сближение и махом ноги вы-

биваем опорную ногу в подколенный сгиб изнутри,

одновременно отталкивая противника рукой , произ-

водим бросок.

Контр.приемы 20 сек. Контрприемы. Подсечка от подсечки. Зацеп от зацепа.

(демонстр.) Передняя подножка от передней подножки. Посадка

от броска через бедро. Бросок через грудь от броска

через бедро.

Подсечка от 11 сек. Противник делает боковую подсечку. Уберая атакуе-

подсечки. мую ногу производим ответную подсечку, используя

потерю равновесия противника.

Зацеп от 12 сек. Противник делает зацеп стопой. Убрав ногу произво-

зацепа дим ответный зацеп противнику используя его потерю

равновесия.

Подножка от 15 сек. Противник делает переднюю подножку. Обгоняя про-

подножки тивника, разворачиваемся и производим подножку по

ходу движения.

Посадка от 15 сек. Противник подворачивается на бросок через бедро.

броска через Обгоняя противника, производим посадку используя

бедро инерцию его движения.

Через грудь 15 сек. Противник подворачивается на бросок через бедро.

Обгоняя противника, производим бросок через грудь.

Комбинации из 19 сек. Комбинации из приемов. Задняя подсечка от под-

приемов сечки изнутри. Зацеп изнутри от броска через бед-

ро. Посадка от зацепа изнутри. И передняя подно-

жка от зацепа стопой.

Задняя подсечка 9 сек. Обозначив подсечку изнутри, производим подсечку

от подсеч.изнутри под пятки снаружи.

Зацеп изнутри от 9 сек. Обозначив бросок через бедро, разворачиваясь про-

бедра. изводим зацеп голенью изнутри.

Посадка от 13 сек. Обозначив зацеп голенью изнутри, производим

зацепа голенью посадку под опорную ногу противника.

Передняя подн. 17 сек. Обозначив зацеп стопой снаружи, производим пере-

от зацепа стопой днюю подножку используя силу сопративления про-

тивника.

Титр. 8 сек. Техника борьбы лежа. В нее входят перевороты в

Техника борьбы партере, удержания, болевые приемы и удушения.

Перевороты. 9 сек. Начнем с переворотов в партере. Переворот с зах-

(захват руки) ватом дальней руки.

За кимоно 7 сек. Переворот противника стоящего в высоком партере

с захватом за кимоно.

Под руку 4 сек. Переворот нырком под руку противника.

Загибом головы 6 сек. Переворот загибом головы.

Повтор 8 сек. Захватив голову на ключ и загибая ее под плечо про-

тивника переворачиваем его в положение лежа.

Удержания 11 сек. Обхватив правой рукой шею противника, а левой

сбоку рукой прижав к груди ее правую руку, удерживаем

на спине.

Уход от 12 сек. Уход от удержания. Сблизившись противником дела-

удержания ем крутой борцовский мост и перебрасываем его

через грудь.

Уход махом 8 сек. Уход от удержания махом ноги.

Обхватом ноги 9 сек. Обхват ноги противника двумя ногами считается

уходом.

Удержание 9 сек. Удержание сбоку. Удержание поперек.

Уход от 22 сек. Уход от удержания поперек с переходом на удуше-

удержания ние ногами. Отжимаем голову противника, захваты-

руку и голову, переворачиваем его и производим

удушение.

Удержание 16 сек. Удержание верхом. Удерживаем голову и руку, рас-

верхом тягиваем ноги противника не давая ему точки опоры

Уход 15 сек. Чтобы уйти от этого удержания следует освободить

от удерж. хотя бы одну ногу и получив точку опоры совершить

уход через мост.

Выход на 8 сек. Противник атакует сверху. Захватив обе руки, пере-

удерж. ходим на удержание спиной.

спиной

С боку 8 сек. Противник заходит сбоку. Захватываем одну руку

противника, перекатываем через спину, переходим

на удержание.

Поперек 6 сек. Переворот противника лежащего в глухой защите

с переходом на удержание поперек.

Титр 7 сек. Болевые приемы.

Рычаг локтя 8 сек. Переход на рычаг локтя из положения противника

стоящего в высоком партере

Выкручивание 8 сек. Выкручивание локтя противника лежащего в низ-

локтя ком партере.

Из высокого 9 сек. Этот же прием можно произвести из высокого

партера партера и даже из стойки.

Узел руки 5 сек. Переход на узел руки из положения верхом.

Рычаг локтя 4 сек. Переход на рычаг локтя из положения верхом.

Болевой в низком 14 сек. Переход на болевой с противником лежащем в

партере низком партере. Захватив рукав дальней руки

упираемся локтями в спину противника и разво-

рачиваем его на бок. Взяв руку на ключ перехо-

дим на рычаг локтя.

Рычаг локтя 15 сек. Приподняв противника на плечи, разворачиваем

его на бок, и фиксируем его ногами и захватив

руку на ключ, переносим ноги и разорвав захват,

переходим на рычаг локтя.

За пояс 14 сек. Противник лежит в глухой защите. Приподняв

его за пояс при помощи ног переворачиваем его,

отжимаем голову и переходим на рычаг локтя.

Разрывы 12 сек. В том случае если захват дальней руки не пред-

ставляется возможным разрываем захват дальней

руки и положив ее на плечо, производим рычаг

локтя при помощи рук, или разворачиваясь, пере-

ходим на рычаг локтя с захватом руки между ног.

Противник со 10 сек. Если противник атакует со стороны ног, следует

стороны ног развернутся головой к ногам, захватив рукой его

бедро изнутри, толчком ног опрокинуть против-

ника, зафиксировав его руку, провести рычаг лок-

тя.

Узел руки 7 сек. Если противник пытается уйти от удержания от -

жимая подбородок, можно перейти на узел руки.

Рычаг локтя 6 сек. Выход на рычаг локтя из положения стоя.

(замедл.) 14 сек. Захватив руку противника, в прыжке разворачи-

ваемся головой к его ногам и зафиксировав руку

бедрами, усилием ног опрокидывая его, произ-

водим рычаг локтя.

Титр 10 сек. Кроме бросков, болевых приемов и удержаний в

борьбе дзюдо применяются удушающие захваты.

Удушения 10 сек. Сайчас вы видите проведение удушающих захва-

тов со стороны спины противника.

___\\___ 10 сек. Удушение при помощи отворота и сведения кистей

Удушение 15 сек. Удушение при помощи локтевого сгиба.

_____\\___ 15 сек. Удушение противника лежащего на спине скрест-

ным захватом за два отворота. Варианты захвата

могут быть различными.

_____\\___ 4 сек. Удушение предплечьем при помощи захвата за

один отворот.

_____\\___ 14 сек. Удушение со стороны спины с захватом за отворот

с фиксацией плеча головы противника.

Уд-е в низком 12 сек Переход на удушающий захват противника

партере лежащего в низком партере.

Уд-е в высоком 10 сек. Переход на удушение скрестным захватом за отво-

партере роты противника стоящего в высоком партере.

Нырком 8 сек. Переход на удушение отворотом нырком под руку

противника.

При помощи 8 сек. Удушение при помощи ног.

ног.

С болевым 7 сек. Удушение при помощи ног с одновременным

проведением болевого приема.

Переход 13 сек. Переход на удушение при помощи ног против-

ника стоящего в высоком партере с одновреме-

нным проведением удержания.

Отворотом при 12 сек. Из этого же положения можно перейти на уду-

помощи ног шение при помощи ног.

Противник удер- 17 сек. Уход от удержания поперек с переходом на

живает поперек удушение ногами.

Титр. Боевой 10 сек. Боевой раздел программы влючает в себя эле-

раздел менты защиты от невооруженного и вооружен-

ного противника.

Защита от удара 10 сек. Защита от прямого удара кулаком в голову.

Повтор 6 сек. Блок с захватом кисти, бросок выкручиванием

кисти, рычаг локтя.

От удара кула- 4 сек. Защита от прямого удара кулаком ответным

ком в голову ударом ноги.

Повтор 4 сек.

От бокового 6 сек. Защита от бокового удара кулаком.

удара кулаком

Повтор 6 сек. Уклон, захват руки, рычаг локтя.

От ножа сверху 7 сек. Защита от удара ножом сверху.

Замедленно 21 сек. Противник наносит удар ножом сверху. Делая

шаг навстречу, блокируем удар правым пред-

плечьем и, захватив руку на ключ, производим

болевой на руку с переводом в партер.

Блок левой 7 сек. Если блок произвести левым предплечьем, то

рукой узел руки будет еще жестче.

С разворотом 6 сек. Возможен и такой вариант защиты.

От прямого 5 сек. Варианты защиты от прямого удара ножом.

удара ножом Рычаг локтя с захватом руки на плечо.

____\\_____ 5 сек. Бросок выкручиванием кисти с фиксацией в

партере и болевым на кисть.

Повтор 5 сек.

Ударом ноги 4 сек. Защита от прямого удара ножом ударом ноги.

От удара ножом 7 сек. Защита от удара ножом снизу с дальнейшим

снизу конвоированием.

От удара ножом 7 сек. Защита от удара ножом сверху броском через

сверху. спину. Блок, подворот, бросок.

Сбоку. 5 сек. Защита от удара ножом сбоку.

Повтор 5 сек. Блок, захват, рычаг локтя.

От удара ногой 6 сек. Ответным ударом в пах.

Выведением из равновесия.

Заключение. 15 сек. Дзигаро Кано часто любил повторять: «Мяг-

кость одолеет силу и зло». Эти принципы он

и положил в основу борьбы дзюдо, которую

мы и попытались вам представить.

Фрагменты схваток 4 мин. 52 сек. Звучит песня о дзюдо.

дзюдоистов на Олим-

пиаде-96 в Атланте.

Автор сценария: Семененко М.А.