Правила сохранения зрения»

«Правила сохранения зрения»

1. Читай, пиши только при хорошем освещении, но помни, что яркий свет не должен попадать в глаза.

2. Следи, чтобы книга и тетрадь были на расстоянии 30-35 см. от глаз.

3. Книгу при чтении лучше ставить на наклонную подставку.

4. При письме свет должен падать слева.

5. Не читай лёжа или в движущемся транспорте.

6. Если долго читаешь, пишешь, через каждые 30 минут давай глазам отдохнуть.

7. Никогда не три глаза грязными руками. Пользуйся чистым носовым платком.

8. Не смотри долго телевизор.

9. Работать за компьютером не более 1,5-2 часа в день.

10. Делай гимнастику для глаз.

11. Не стесняйся носить очки, если их выписал врач.

12. Употреблять в пищу растительные продукты, содержащие витамины А, Е, С.

13. Цветовой фон рабочей комнаты и рабочего места должен быть спокойным (зелёного или жёлтого цвета).