Главная

Контакты

Случайная статья

• Автоматизация
• Антропология
• Археология
• Архитектура
• Биология
• Ботаника
• Бухгалтерия
• Военная наука
• Генетика
• География
• Геология
• Демография
• Деревообработка
• Журналистика
• Зоология
• Изобретательство
• Информатика
• Искусство
• История
• Кинематография
• Компьютеризация
• Косметика
• Кулинария
• Культура
• Лексикология
• Лингвистика
• Литература
• Логика
• Маркетинг
• Математика
• Материаловедение
• Медицина
• Менеджмент
• Металлургия
• Метрология
• Механика
• Музыка
• Науковедение
• Образование
• Охрана Труда
• Педагогика
• Полиграфия
• Политология
• Право
• Предпринимательство
• Приборостроение
• Программирование
• Производство
• Промышленность
• Психология
• Радиосвязь
• Религия
• Риторика
• Социология
• Спорт
• Стандартизация
• Статистика
• Строительство
• Технологии
• Торговля
• Транспорт
• Фармакология
• Физика
• Физиология
• Философия
• Финансы
• Химия
• Хозяйство
• Черчение
• Экология
• Экономика
• Электроника
• Электротехника
• Энергетика

II часть.

II часть.

Ходьба по комнате (15 секунд). Ходьба на носках, руки вверх (15 секунд). Ходьба на пятках, руки за голову (15 секунд). Бег (15 секунд). Ходьба руки вверх-вдох, руки вниз-выдох (15 секунд).

Упражнение «Улыбнись солнышку».

Исходная позиция: стоя, ноги слегка расставлены, руки на плечах. Поднять правую ногу и вытянуть правую руку вперед ладошкой вверх, улыбнуться. Вернуться в исходную позицию. Те же движения повторить левой рукой и ногой. Вернуться в исходную позицию. Повторить 3 раза. Указание детям: «Внимательно, четко выполняйте задание: одновременно действуйте правой рукой и правой ногой».

Упражнение «Играем с солнышком».

Исходная позиция: сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени. Поворот сидя, переступая ногами, на 360 градусов. Вернуться в исходную позицию. Повторить 5 раз. Указание детям: «При повороте не помогайте себе руками».

Упражнение «Играем с солнечными лучами».

Исходная позиция: сидя, ноги вместе, руки опущены. Ноги развести в стороны, ладошками хлопнуть по коленям. Вернуться в исходную позицию. Повторить 6 раз. Указание детям: «Не сгибайте ноги в коленях».

Упражнение «Отдыхаем на солнышке».

Исходная позиция: лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди. Перекатиться на правый бок. Вернуться в исходную позицию.

Перекатиться на левый бок. Вернуться в исходную позицию. По 3 раза.

Упражнение «Ребятишкам радостно».

Исходная позиция: ноги вместе, руки на поясе. 10 прыжков, чередовать с ходьбой. Повторить 3 раза. Указание детям: «Прыгайте высоко, легко».

III часть.

1. «Солнечные зайчики»Прыжки правым и левым боком через кубики (верёвочки) с продвижением вперед (Живот втянуть, таз приподнять вверх, ноги прямые, опираться на носки, руки в локтях не сгибать) вернуться обратно и выполнить упражнение 3-4 раза.

2. «Тянемся к солнышку» Ходьба на носках, руки за голову, по узкой дорожке сохраняя равновесие (ширина дорожки 20-25 см.)

3. «Выложи солнышко» Ползание на коленях и предплечьях. Мама заранее делает заготовку солнышка (круг и 4-5 «лучика»). Ребёнок выполняет ползание на коленях и предплечьях до круга и выкладывает один лучик, возвращается обратно и выполняет 4-5 раз, выкладывая солнышко.

Подвижная игра: «Солнышко и дождик»

По команде: «Солнышко» ребёнок бегает по комнате, по команде: «Дождик» — приседает. Игра повторяется 2-3раза.

Заключительная часть:

Ходьба по комнате в медленном темпе (15 секунд).

Дыхательное упражнение «Дуем на солнышко». Вдох через нос, выдох через рот (губы вытянуть вперёд, сделав их трубочкой, длинный выдох.

Нам лекарство пить не надо, нам не нужно докторов. Занимайся физкультурой, будешь весел и здоров!