Антуан де Сент-Экзюпери

⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2

Антуан де Сент-Экзюпери

Вода необходима для жизни потому, что:

* увлажняет вдыхаемый кислород;

*помогает организму в качественном усвоении питательных веществ;

*способствует превращению пищи в энергию и нормальному пищеварению;

*участвует в проходящем обмене веществ и химических реакциях;

*выводит излишки солей, шлаки и токсины; отлаживает температуру тела;

*обеспечивает упругость кожи;

*регулирует кровяное давление;

*препятствует возникновению камней в почках;

*является своего рода «смазкой» для суставов и амортизатором для спинного мозга; *оберегает жизненно важные органы

Круговорот воды в организме Одно из условий существования всего живого – постоянное содержание воды, количество поступления которой в организм зависит от образа жизни человека, его возраста, физического здоровья, факторов внешней среды. В течение суток до 6% имеющейся в организме воды подвергается обмену; в течение 10 дней обновляется половина ее общего количества. Так, в сутки организм теряет воды 500 мл с выдыхаемым воздухом и столько же с потом и 1,5 литра выводится с мочой. Примерно такое же количество воды (около 3 литров в сутки) человек получает обратно. Из них треть литра образуется в самом организме во время биохимических процессов, а около 2 литров потребляется с пищей и напитками, причем суточная потребность в исключительно питьевой воде составляет где-то 1,5 литра. В последнее время специалисты подсчитали, что человек все-таки должен выпивать воды в чистом виде около 2 литров в день, чтобы не допустить даже малейшего обезвоживания организма. Такое же количество рекомендуют потреблять йоги, знающие истинное значение воздуха и воды. Абсолютно здоровый человеческий организм в идеале должен иметь состояние водного равновесия, называемое иначе водным балансом. К слову, немецкие ученые после ряда проведенных на студентах экспериментов выяснили, что большую выдержанность и склонность к творчеству проявляют те из них, кто больше остальных пьет воду и напитки. Вода в жизни человека играет побудительную роль, наполняя энергией и жизненными силами. По некоторым подсчетам за 60 лет жизни человек в среднем выпивает около 50 тонн воды, что соизмеримо практически с целой цистерной. Интересно знать, что обычная пища наполовину состоит из воды: в мясе ее – до 67%, в кашах – 80%, овощи и фрукты содержат до 90%, хлеб – около 50%.

⇐ Предыдущая 12