Травмы нижних конечностей и спины

Травмы нижних конечностей и спины

Нередко объектом травмы оказываются сухожилия и связки ног спортсмена. Чаще всего эти травмы возникают в результате плавания “брассом”, когда нагрузка на ноги особенно велика. В результате плавания “брассом” спортсмен может часто испытывать боли в бедре. Связано это с воспалением сухожилий и мышц бедра, которое появляется в результате сверхнагрузок. В результате возникают и очень неприятные травмы на стыке бедра таза. Проявляются такие травмы болью в передней зоне тазобедренного сустава при сильном сгибании бедра, в положении сидя, при наружной ротации (разведении) согнутых ног. Это клиническая картина феморо-ацетабулярного импинджмента, состояния, которое требует оперативного лечения.

Профилактика травматизма

Обследования у специализированных врачей – главная составляющая в профилактике травматизма у пловцов.
Прежде чем пробовать новый стиль плавания, изучите все аспекты техники движений в зале, без воды.
Обязательно разминайтесь перед тем, как зайти в воду.
Не забывайте про отдых, следите за своим физическим состоянием.
Концентрируйте свое внимание на то, как вы работаете руками и ногами.
Не забывайте советоваться со своим тренером.
Возвращаться к тренировкам можно только после того, как вы перестанете чувствовать любой дискомфорт.

⇐ Предыдущая 12