1. Тест на общую выносливость
Бег 2000 м (мин, сек)
10.35
11.20
11.55
12.40
13.15
2. Тест на силовую подготовленность.
Отжимание(кол-во раз)
3. Тест на силовую подготовленность. Подъём туловища из положения лёжа, ноги согнуты и закреплены
(кол-во раз за 1 минуту). Пресс.
4. Гибкость. Наклон туловища вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)
Мужчины
Тесты
Оценка в баллах
1. Тест на общую выносливость.
Бег 3000 м (мин, сек)
12,0
12,35
13,10
13,50
14,30
2. Тест на силовую подготовленность.
Подтягивание на перекладине (кол-во раз)
3. Тест на силовую подготовленность. Подъём туловища из положения лёжа, ноги согнуты и закреплены
(кол-во раз за 1 минуту). Пресс.
4. Гибкость. Наклон туловища вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи - см)
ТЕСТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
(НА ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ БАЛЛЫ)
Женщины
Тесты
Оценка в баллах
1. Вис на согнутых руках на перекладине (сек.)
20"
16"
13"
10"
7"
2. Координационный тест
Челночный бег 3´10 м (сек.)
8,2
8,4
8,6
8,8
9,0
3. Прыжки со скакалкой
(кол-во раз за 30 сек.)
меньше 30
4. Тест на прыгучесть.
Прыжки в длину с места (см)
меньше 140
Мужчины
Тесты
Оценка в баллах
1. Тест на силовую подготовленность.
Отжимание(кол-во раз)
2. Координационный тест
Челночный бег 3´10 м (сек.)
7,1
7,3
7,5
7,7
8,0
3. Прыжки со скакалкой
(кол-во раз за 30 сек.)
меньше 30
4. Тест на прыгучесть.
Прыжки в длину с места (см)
меньше 170
Примечание. Упражнения и тесты по профессионально-прикладной подготовке разрабатываются кафедрой физического воспитания с учетом специфики профессий (специальностей) профессионального образования.
Студенты, которые не сдали хотя бы один из обязательных тестов физической подготовленности, могут выбрать один из дополнительных для повышения балла.
